一开始，我的女朋友不是很胖，她属于“稍胖”的人，但她对自己要求很高，很有决心！我总是关心我的体重和体重。

一开始，我的女朋友不是很胖，她属于“稍胖”的人，但她对自己要求很高，很有决心！我总是关心我的体重和体重。

在一些报道中，她听说过去的僧侣们通过“午饭后不吃东西”来保持健康，他们不仅控制了自己的身体，而且不容易生病，所以她决定坚持做同样的事，午饭后，她晚上上床睡觉，除了喝水什么都不吃。

不到两个月，我女朋友的体重从119公斤减到110公斤，大家都称赞她的决心，她肚子上有一小圈脂肪，女朋友格外开心，坚信自己会坚持“午饭后不吃东西”。

虽然我女朋友很坚决，但她下午还是很饿，她会吃一些水果或零食，不过，大部分的晚餐时间都在控制之中，除了在单位聚餐或和朋友聚会之类的特殊活动，她真的很有控制力。

一年后，女友的体重真的降了不少，跌破100公斤，已经达到98公斤，毕业后，她的体重一直不低于110斤，这一次，她刚上大学时体重已经到了，她很自信，她喜欢拍照和买衣服，但她的身体一次又一次地发出警报信号。

今年过年，加上疫情，她一直没去上班，虽然家里没有工作压力，但饿的时候肚子疼得厉害，吃东西肚子也疼，有时疼痛难忍，躺在床上动弹不得，每次家人看着她痛苦的表情，她都很伤心，最后还是忍不住了，她得戴着口罩去医院。

结果查出来他患的胃溃疡比较严重，在询问中，医生得知女友的胃不好，主要是“午后不吃东西”惹的祸！家人看着她，又恨又怜惜她，不断指责：为了美丽，不需要健康吗？值得吗？

我女朋友想知道为什么古代僧侣下午不吃东西来保持健康？人体骨骼没有问题，推广给人们，但你自己做不到？医生简单地说了这些理由，让我女朋友全家都信服了。

僧侣什么时候睡觉的？现代社会人们什么时候睡觉？

的确，古代社会落后，照明设备不够发达，没有娱乐生活，更没有熬夜等，所以日出工作，日落休息，才是那个时期的写照，因此，少活动，早睡，少消耗身体，自然晚点进食就能满足身体的需要。

但现在人睡得太晚了，还有很多人晚上不吃东西，还坚持运动，身体没有能量消耗，都要动用原来的储备，但有些器官不能适应，比如胃酸分泌正常，但胃却缺乏食物，所以过量的胃酸自然腐蚀胃黏膜，久而久之，很容易生病。

如上所述，我女朋友不是每天都“不吃午饭”，在一些特殊情况下，如聚会或晚宴，她会参加，面对美味佳肴，她抵挡不住诱惑，因此，在这种特殊情况下，她吃得很多，结果，她的胃黏膜也饱受饥饿和饱腹之苦，久而久之，她自然要报复了。

虽然女友恢复了梦寐以求的身材，但当她在胃镜下看着自己破烂的胃壁时，仍然后悔自己坚持“午饭后不吃东西”。

其实，偶尔中午吃得太多，午饭后不吃也没关系！基本不会对身体造成太大伤害。

或者在今天，我们可以把“中午不吃饭”改为“饭后少吃”，这样更有意义，更健康，你怎么认为？毕竟，晚上消费少，如果下午或晚餐吃得太多，很容易导致热量增加，最终使人发胖。

事实上，如果你真的想减肥，你还是要坚持这些永恒的法则：

坚持一项运动更重要

这篇文章，我相信，已经被公认多年了，饿了又瘦可以，经常反弹，会牺牲健康，就像我女朋友一样，但是运动让你的瘦更具吸引力。

选择一项适合你的运动，如散步、慢跑、打球、游泳或有氧运动、瑜伽等，剩下的就看你的坚持了。

控制你的食物摄入，改变你的饮食习惯

吃一顿好的早餐，中午吃70%，晚上吃30%，让胃慢慢收缩，然后以后要控制食量，不要给胃“撑”的机会，慢慢地它会把你变成胃口小的人。

另外，减少高油、高热量、高糖、高盐等辛辣、重口味的饮食，也会减少对味蕾的刺激，增加食欲的机会，所以整体来说还是清淡为好。

如果是浮肿，记得祛湿更重要

有一种脂肪，可能是由于体内水分过多而引起的，例如，在夏天，你会大汗淋漓，你害怕吹空调，你的身体不是很强壮，你应该考虑去湿，用花椒泡脚，湿可与红豆薏仁粥相提并论，但对阴虚火旺的人不适宜，对脾虚湿热的人有好处

饮食疗法不可忽视

冬瓜+水中荷叶

这种调理方式一直深受人们的喜爱，毕竟通过食疗来调理更让人放心。

荷叶生物碱含有多种有效成分，能帮助人体分解脂肪，并在人体肠道形成一层保护膜，防止脂肪的吸收，而冬瓜利尿和水湿的作用非常明显，所以两者结合，对于超重的人来说，不妨试一试。

但也要提醒大家，如果脾胃虚寒，不能太久，只要吃冬瓜+荷叶泡水，因为很容易引起脾胃更加虚弱，所以不妨改改一下，加上温玫瑰，不仅口感会有所改善，关键是要减其凉，这是不是完美呢？

好吧，老胡终于想说：美丽可以让你自信，但健康的美丽让你更自信，你说呢？敬那些可敬而坚定的姐妹们。

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