山與流水交匯，古井滿水，積極就是生活，僵硬，死了，每個人，從不同的角度看問題，不怕愚蠢，怕沒有切入點，起點是角度，例如，蜻蜓在空中盤旋，發電機，看到風了，美學家，見抽象，武俠，看動作，習武的人對這種動態很着迷，他們也有自己的來源，隨意的小動作，有些東西是看不見的，例如，不可能把陰和柔放在桌上，但我們應該通過載體來實現，虛無是山川之勢，浩浩蕩蕩，是江河的潮流，陰陽是天地之力，你知道如何使用它和你理解原理是不一樣的，重力是怎麼來的？無窮無盡，如果你加一比一，你就得到兩個，三加四等於七，源頭就是源頭，開啓智慧，需要強大的力量，有足夠的力量接近真相，禪宗注重頓悟，持之以恆，自我積累是第一位的，一遇到機會，就好比打開一扇泄洪閘門，心理和生理都變了，改變一個人的生理幾乎是不可能的。

山與流水交匯，古井滿水，積極就是生活，僵硬，死了，每個人，從不同的角度看問題，不怕愚蠢，怕沒有切入點，起點是角度，例如，蜻蜓在空中盤旋，發電機，看到風了，美學家，見抽象，武俠，看動作，習武的人對這種動態很着迷，他們也有自己的來源，隨意的小動作，有些東西是看不見的，例如，不可能把陰和柔放在桌上，但我們應該通過載體來實現，虛無是山川之勢，浩浩蕩蕩，是江河的潮流，陰陽是天地之力，你知道如何使用它和你理解原理是不一樣的，重力是怎麼來的？無窮無盡，如果你加一比一，你就得到兩個，三加四等於七，源頭就是源頭，開啓智慧，需要強大的力量，有足夠的力量接近真相，禪宗注重頓悟，持之以恆，自我積累是第一位的，一遇到機會，就好比打開一扇泄洪閘門，心理和生理都變了，改變一個人的生理幾乎是不可能的。

背闊肌可以擴張和收縮，彈簧功能，壓縮，能量積累，再釋放，這個過程叫做打開和關閉，最典型的是二頭肌，收縮，放鬆，最常用於生活中，啞鈴怎麼樣？不要超載，超載，結果是，練習越多，精力越少，爲什麼，就像猴子的橡皮筋一樣，被拉扯了，鬆緊帶累了，還是斷了，軟實力不是缺乏實力，而是適度保證實力，柔軟，是黑暗的力量，不越界，百佳太極塔，中國有句俗話，拔苗助長作物生長，意思是說，如果作物生長緩慢，就會拔苗助長，以爲有助於生長，但會死掉，如果你不遵守規則，你應該快一點，但要慢一點，極端必須顛倒過來，強度是建立在緩慢的基礎上的，如果不過分，那就是節約，一個不過分的量叫做靈活性和持久性，武術有一種力量，這叫做纏繞，它沒有包裹你的手臂，它活在你的脊椎上，不是別人，是你自己，扭動自己，然後放鬆，用腹部旋轉，收緊腰部腹部肌肉，蹬出脊椎，並擴張背部，四句話，是一個動作，練習成同步，上身可以使用整個懸掛力，給自己做條毛巾，釘子，上衣，尤其是後備箱，從裏到外，扭動、伸展、開合，如此深藏在我的心裏，我知道我能感受到很多東西。

彈簧是器具的彈性部分，也叫彈簧，背闊肌，在腋窩後面，你可以感覺到那塊大而扁平的肌肉，肘關節下沉到位，背闊肌受壓，僵硬，非常明顯，背闊肌可側向擴張，打開肩胛骨和肋骨以產生側向張力，背部先橫向擴張，再拉肘，背闊肌肉壓縮，結實有力，另一方面，背闊肌不受壓，手臂不下沉，突然晃動手臂，用力，背闊肌突然擴張，如果你慢慢練習，你會獲得力量，快速練習，是速度，肋骨和背闊肌也有關係，有經驗的話，做四個同步，肋骨張開，肘部下沉，肩胛骨閉合，背闊肌壓迫，四件事合在一起，你就會感覺到，做一個基本功，中正張開雙臂，舉起手臂，向上伸展肩膀，合上肩胛骨，這是第一步，慢慢地，向下拉肘，合上刀片，打開肋骨，壓縮背闊肌，這是第二步，其目的是上下結合，伸筋，拔骨，折壓，靈活性和整合性，一起練習，還有一種訓練方法，卸下肩胛骨，收縮背闊肌，取下刀片意味着向下伸展刀片，開始站立，手臂抬高與肩膀同高，保持手臂靜止，集中在肩胛骨上，移動肩軸，向下拉肩胛骨，壓縮背闊肌，然後放鬆，恢復姿勢，有什麼用？經過長時間的訓練，肩胛骨活動空間大，背闊肌更具柔韌性和彈性，能增強生活感。