在《乘風破浪的姐姐》中，伊能靜因爲多說話、說錯話，招來了不少吐槽。第一次公演的時候，伊能靜通過描述訓練時的不易，幾乎把王麗坤和王智貶低到“一文不值”的地步，第二次公演中，伊能靜又開啓話癆模式，引來黃聖依“冷眼旁觀”。因爲年紀大，資歷深，和伊能靜同臺的姐姐們也不好意思去說她什麼，但是，張雨綺卻是個例外。

第三次公演伊能靜和張雨綺分到了同一個小組，伊能靜囉囉嗦嗦，張雨綺則心直口快，兩個完全不同的人在一起共事，誰強勢，誰自然就更佔據優勢，從最新一期節目中可以得知，張雨綺明顯要比伊能靜強勢許多。

在訓練期間，伊能靜觀察了別的小組的舞蹈動作，回到自己的小組後便開啓了話癆模式，向組員講述別的小組是怎麼做的。其實，小組之間的表演風格都是不同的，觀察她人的舞蹈動作並沒有什麼實質性的意義，但伊能靜卻沉浸其中。

按照伊能靜的說話勢頭，如果不加以阻止，接下來免不了又是長篇大論。在場的張含韻和藍盈瑩都選擇了聆聽，應該是因爲資歷淺，不好意思去打斷伊能靜，但張雨綺相當霸氣：哎呀你不要操別人的心了，一句話將伊能靜懟到啞口無言，伊能靜喫癟：好，是。便保持了沉默，投入到了小組訓練當中。張雨綺的行爲，伊能靜的反應，完美詮釋了什麼叫一物降一物！

被年紀比自己小的人懟，還是當着鏡頭的面對，一般人應該心裏都會不舒服，但是伊能靜不僅不生氣，反而大度回應：有張雨綺在，我可以變弱，變得非常弱。可見，她是打心底裏認可張雨綺這個隊長的。同時也能看出，伊能靜知道自己的性格不討喜，而且想要改變自己的性格。能夠虛心接受自己的缺點，並努力去改正，伊能靜的態度值得我們學習。

表面上來看，《乘風破浪的姐姐》給30位姐姐提供了巨大的曝光，對她們的事業幫助頗多，但更具意義的一面是，節目可以幫助姐姐們發現自己的缺點，並幫助她們變得更好。

伊能靜在和藍盈瑩對話的時候，還反思自己不善於傾聽，有時候會忽略了同伴的感受，有時候真的太過做作，藍盈瑩也表示自己有時候共情能力差，沒能顧及到同伴的情緒。

兩個人都經過了輿論的吐槽，也算是同病相憐，如今能夠意識到自身的缺點，這便是好事。節目才播出一半，未來仍然有大把的機會扭轉形象。同時，也希望觀衆對這幾位姐姐多一些包容，畢竟她們的本心都不壞，只是不擅長表達罷了。