治療跟腱炎的偏方
跟腱炎其實是指跟腱發生的一種炎症，主要是在生活中，運動，行走，或者做一些比較激烈的行爲動作，會不小心損傷跟腱造成的，主要就是小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，會影響到我們的正常行走中醫治療跟腱炎以疏通經絡、調和氣血，治標治本。選擇具有消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等功效的中藥進行治療，例如.跟腱骨坊世醫貼。治療期間注意多休息，避免勞累。
跟腱炎的內服偏方
1、夏枯草20g，當歸10g，川芎10g，黃筋藤15g鹿筋30g,銀花20g，一枝黃花10g，茯苓20g，生米仁、獨活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1劑。
2、伸筋草、透骨草30克，紅花、桃仁、穿山甲各10克，獨活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜15克，補骨脂9克。水煎，每日1劑，日服2次，以黃酒爲引，飯後服用。連用7天。
跟腱炎的外用偏方
1、乳香+牛膝：取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒適量。前三味共研細未，調拌白酒，外敷貼患處。
2、梔子60 克，川芎、白芍、威靈仙、路路通各30克，地龍10克，蜈蚣5克，樟腦2克。將上藥裝入瓷器內，加白酒適量（以淹沒藥物爲度），密閉浸泡2周。用棉籤蘸取該藥液搓擦患處10分鐘，每天2次，連用3天即可治癒。
跟腱炎的泡腳偏方
1、烏梅-泡腳：取烏梅200克，加水濃煮30分鐘，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳
2、復枯草：泡腳取復枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小時，然後煮沸15分鐘，水汁備用，待稍溫後浸泡患處20分鐘，先燻後洗，1日2--3次，1劑可用2日。
跟腱炎的預防方法
1、儘量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋，不要使跟腱着涼或受凍；
2、在跟腱部應用厚的軟墊保護，可用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷；
3、經常做腳底蹬踏動作，增強蹠腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症；
4、長期堅持足部鍛鍊能增強肌肉、韌帶的力量及彈性。
5、注意勞逸結合，不宜過久站立行走，每晚用溫水泡腳，促進局部血循環，以保障跟腱部位氣血通暢。
