每個人都希望自己擁有一個白白水潤的皮膚。很多人因爲生活作息以及飲食習慣，從一個水靈靈的黃花大閨女變成的一個黃臉婆。那麼臉色暗黃喫什麼可以改善呢？本期的女性養生，爲你解析。下面一起去看看吧。

一:芒果

芒果當中含有豐富的碳水化合物和維生素C、維生素A、維生素E等，能有效改善肌膚的血液循環，並且還能提高肌膚的亮澤度，還能輔助治療皮膚病。

二:黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成份。黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

三:西蘭花

西蘭花是公認的維生素含量最多的一種蔬菜了，其中所含的維生素A，維生素C可促進皮膚的美白，由其是對於經常會有膚色暗黃的朋友就更加適合多喫了，還可讓皮膚保持應有的彈性。

平時出門時一定要做好防曬措施，要減少使用電腦和手機的時間，卸妝要徹底，儘量不要亂使用化妝品，保持平和的心態，多喫蔬菜和水果。