在減肥的過程中，人們可能會第一次想到雞胸，雞胸肉確實是一種低脂高蛋白的肉，適合減肥，但是，過了很長一段時間，就會覺得單調，事實上，在我們的生活中，有很多高蛋白食物適合減肥，讓我們看看。

在減肥的過程中，人們可能會第一次想到雞胸，雞胸肉確實是一種低脂高蛋白的肉，適合減肥，但是，過了很長一段時間，就會覺得單調，事實上，在我們的生活中，有很多高蛋白食物適合減肥，讓我們看看。

1雞蛋

雞蛋蛋白濃縮在蛋清裏，一隻雞的蛋白質有7克，一天喫幾天的蛋白質就夠了，是很好的蛋白質供應商，價格也很漂亮哦。

2牛肉

牛肉不僅是減肥健身的最佳伴侶，也是最受歡迎的減肥肉，它不僅富含蛋白質、氨基酸，而且熱量低，除了有點貴，牛肉也沒有缺點。

三，魚肉

魚肉是最常見的白肉，三文魚、鱈魚等海魚蛋白質接近牛肉，但價格較貴，而鯽魚、鱸魚等養殖魚類蛋白質也不低，高達16克，雖然不如牛肉和雞肉好，但價格適中，相對容易接受。

4小蝦

蝦含有20%的蛋白質，是蛋白質含量較高的食物之一，它是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍，還有增強免疫力、預防動脈硬化的作用，這也是蛋白質的好選擇。