“大夫，俺家孩兒又便祕了！”

這是一位老人，眉頭擰成烏雲，剛進診室就急忙說到，“上個月纔來你這看過，喫完藥好了，可最近又開始便祕，三四天不拉便便。”

“最近喫啥了？”我下意識問到。

“上次來治療後，都按你的要求，平時餵食可注意。就是他爸爸晚上好帶他去逛街，給他喂個烤串、炸雞啥的，攔也攔不住。”老太太說。

這段時間，門診時常遇到“便祕寶寶”，其中不乏第二次來的。大致統計了一下病因：90%以上都是因爲飲食不當。

所以，在這裏着重講一下，這個季節便祕高發的原因。

夏天是個“三多”的季節。

夜市多

各處大排檔，人滿爲患。一些家長喜歡帶寶寶一起“過嘴癮”。喫完一時爽，害了寶寶腸。小孩腸胃嬌嫩，很難消化這些食物，於是食積便祕。

此外，總喫一些辛辣刺激、肥甘厚膩的食物也會導致食積，比如：麻辣燙、滷豬蹄、燒烤等。

食物堆積在腸胃無法向下傳送，剛開始只是脘腹脹滿，不思飲食，大便次數減少。

時間久了會“化熱”，就像森林裏厚厚的落葉，翻開后里面總是熱乎乎的。

而且這些內熱會煎熬體內津液，打個比方，我們煮食物的時候，如果開火太久，水份就會被蒸發掉，只剩乾巴巴的食物。人也一樣，水份少了，大便就幹，最終導致排便困難。

冷飲多

天熱，小孩總抵擋不住冷飲的誘惑。

冰涼的東西，容易損傷脾陽。

脾陽不足，無力推動食物下行，就相當於家裏的“壯勞力”突然幹不動重活了，也會加重食積便祕。

出汗多

天熱出汗多，如果孩子平時喝水少，就會導致體內陰液不足，大便中沒有足夠水份，乾結嚴重。

敲黑板

在夏季，我們要注意飲食，讓寶寶少喫一些會影響脾胃健康的食物，像大魚大肉、烤串、冰激凌之類。平時多喝熱水，補充體內水分。

如果孩子已經是輕微的便祕，可以參考這篇文章中的方法（寶寶３天不拉粑粑？真正管用的是這個），給孩子試用，緩解便祕症狀。

孩子便祕比較嚴重的話，就需要及時到醫院就診了。

這次，着重給大家講講如何預防便祕。

食療：紅豆薏米山藥百合蓮子粥

夏天溼氣重，脾胃容易被溼濁所困，影響運化。很多人都知道，紅豆（赤小豆）和薏米有除溼的功效，是夏季煮粥的佳選。再加入幾節山藥，可以補脾養胃生津，達到氣陰雙補的目的。而百合蓮子又是清熱、養心安神的良藥。

這幾種食材搭配到一起不僅能有效預防孩子便祕，還可以調理脾胃，清熱除溼，而且味道也不錯。

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