在发现脱发问题之前我用的就是很普通的洗发水，几乎不用护发素，发膜这些，完全不打理头发的那种，发量很多，出门洗头的时候理发师一直问我要不要打薄但是没想到脱发说来就来。记得那段时间临近考试，熬夜压力很大。经经常复习到很晚，头发变得特别容易出油并且开始发痘痘，特别痒，我就会不自觉用手抓挠，但是没有当回事。持续了一个多月，直到我发现洗头的的时候开始掉发了，洗完之后地上有一大把，早上梳头的时候梳子上也会残留很多。我照了一下镜子，猛地发现头顶上已经发白了，有特别明显的发际线往后！

熬夜时为了保持整个身体的正常运行，人体会分泌雄性激素来保持身体的运转及大脑的兴奋程度。当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发的元凶，它会破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。在平时可以多食用一些含微量元素的食物，含维生素类食物，有助于头发生长，不过必须要配合良好的睡眠和食疗来调理 。

黑芝麻含有的维生素E能够延缓头发的衰老，促进头皮毛囊部位的细胞分裂，从而使头发快速的生长。而黑豆、花生可以补肾健脾，因为肾虚、脾虚都是会导致内分泌失调进而脱发，所以可以多吃一些花生、黑豆、枸杞等一些补肾益脾的食物。我上班时间比较忙，大概是一周会煮两三次，我是喝了两周左右，发现头发发质比之前好了很多，最重要的是脱发没有之前那么严重，头发变的黑了很多！

黑芝麻富含许多人体必需的氨基酸，同时含有大量的维生素E和铁，能提高人体新陈代谢和预防缺铁性贫血。黑芝麻能治疗少白头、乌发和具有防脱发的功效。脱发是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。另外也可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。十年养发护发经验 头发问题欢迎关注公众号 爱吃果果的小女孩