在發現脫髮問題之前我用的就是很普通的洗髮水，幾乎不用護髮素，發膜這些，完全不打理頭髮的那種，髮量很多，出門洗頭的時候理髮師一直問我要不要打薄但是沒想到脫髮說來就來。記得那段時間臨近考試，熬夜壓力很大。經經常複習到很晚，頭髮變得特別容易出油並且開始發痘痘，特別癢，我就會不自覺用手抓撓，但是沒有當回事。持續了一個多月，直到我發現洗頭的的時候開始掉髮了，洗完之後地上有一大把，早上梳頭的時候梳子上也會殘留很多。我照了一下鏡子，猛地發現頭頂上已經發白了，有特別明顯的髮際線往後！

熬夜時爲了保持整個身體的正常運行，人體會分泌雄性激素來保持身體的運轉及大腦的興奮程度。當雄性激素分泌過多的時候，人體內的DHT含量就會升高，而DHT正是導致脫髮的元兇，它會破壞頭髮毛囊周圍的血管，造成毛囊供血不足，導致毛囊萎縮，頭髮脫落。在平時可以多食用一些含微量元素的食物，含維生素類食物，有助於頭髮生長，不過必須要配合良好的睡眠和食療來調理 。

黑芝麻含有的維生素E能夠延緩頭髮的衰老，促進頭皮毛囊部位的細胞分裂，從而使頭髮快速的生長。而黑豆、花生可以補腎健脾，因爲腎虛、脾虛都是會導致內分泌失調進而脫髮，所以可以多喫一些花生、黑豆、枸杞等一些補腎益脾的食物。我上班時間比較忙，大概是一週會煮兩三次，我是喝了兩週左右，發現頭髮髮質比之前好了很多，最重要的是脫髮沒有之前那麼嚴重，頭髮變的黑了很多！

黑芝麻富含許多人體必需的氨基酸，同時含有大量的維生素E和鐵，能提高人體新陳代謝和預防缺鐵性貧血。黑芝麻能治療少白頭、烏髮和具有防脫髮的功效。脫髮是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少喫這些食品。另外也可以多喫綠色蔬菜，因爲綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。十年養髮護髮經驗 頭髮問題歡迎關注公衆號 愛喫果果的小女孩