1.排毒減肥

泡澡的過程中身體處於較高的溫度下，需要消耗較多的能量，而且泡澡的過程中身體的血液循環加快，身體排毒作用旺盛，同樣能夠幫助有效減肥。利用泡澡減肥可以在飯後2~3小時後進行。

2.提高護膚效率

泡澡後，隨着循環的改善，肌膚的溫度升高，毛孔張開肌膚的吸收能力變得特別好，泡完澡後給肌膚集中補給養分，護膚效率自然大大提高。最後呈現在你面前的就是水嫩紅潤、光感十足的美麗肌膚了。

3.改變體質

泡澡使用的都是溫熱的水，在泡澡過程中可以促進血液的流通，讓身體變得更加粉嫩，有些身體比較寒的女孩子可以偶爾選擇泡澡來改善體質。在泡澡水中可以適當加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人們的體質。

4.提高睡眠質量

泡澡能夠幫助神經放鬆，泡澡的過程中，人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可，而且舒適的水溫能夠讓人得到徹底的放鬆，安撫、鎮靜神經對於提高睡眠質量有很好的幫助。

5.緩解疲勞

在泡澡的時候，身體處於一個很舒服的環境，能讓肌肉得到很好的放鬆，溫暖的水流還能加快血液循環。疲勞的時候我們的肌肉和神經都是很緊繃的，所以泡澡能很好的放鬆身體，還能加快身體的毒素快速的排出，從而緩解疲勞。

6.美容肌膚

泡澡能清除皮膚表面老化的角質層和污垢，此外，在溫度適宜的水中浸泡後還能打開皮膚的毛孔，能預防因爲毛孔中的毒素堵塞，導致生成痘痘和粉刺等問題。還有，泡澡能爲皮膚補充水分，緩解皮膚的乾燥現象，但是要注意的是，泡澡的時間不能太長，否則會讓皮膚中的水分流失。