順產是人類繁衍後代的自然方式。與剖腹產相比，擁有住院時間短、產後恢復快等特點，但就護理工作而言，順產並不比剖腹產簡單，護理重點包括惡露、傷口、排尿等多個方面，如果護理不好，產後遺留的後遺症可能會伴隨媽媽一生。

爲了幫助產後媽媽減輕負擔，儘快恢復到產前狀態，今天小編就跟大家聊一聊順產寶媽產後護理那些事！

一、產後惡露

惡露是指產婦分娩之後隨着子宮蛻膜，特別是胎盤附着物處蛻膜的脫落，連同血液、壞死蛻膜等組織經陰道的排出物。通俗點講就是分娩過後媽媽體內殘留的不利組織排出的過程。

一般在產後1-3天量多且顏色較紅，其後顏色減淡、量慢慢變少，10天后轉淡黃色，4-6週會完全消失（每個產婦恢復情況不同，也有媽媽持續更久纔會完全乾淨）。

護理方法

1、保持清潔：產婦的傷口處非常容易感染細菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物。如果出現產後惡露不止的情況，應尤其注意會陰部位清潔，每天用溫水清洗，勤換內褲和衛生巾，防止傷口感染。

2、儘早開奶：寶寶吸吮媽媽乳頭時可以刺激子宮收縮，加快子宮恢復，使惡露儘快排出。

3、按摩腹部：媽媽把手放在肚臍周圍移動，找到圓形硬塊，即子宮的位置。按順時針方向輕輕按摩5-10分鐘，這樣有利於促進子宮收縮，讓惡露儘快排淨。

4、適當運動：適當運動有利於加速全身血液循環，預防產後淤血及血栓的行成，促進子宮恢復及產後惡露排出。

二、產後傷口護理

順產的媽媽一般會留下陰道撕裂傷或會陰側切的傷口，由於它位於陰道口、尿道口、肛門交匯處，因此護理上需要特別注意，防止外因感染。

護理方法

1、保持會陰清潔與乾燥：產後媽媽應勤換衛生巾，避免溼透。傷口長時間被溼透的衛生巾浸泡很難癒合，且易滋生細菌。媽媽應以由前向後的方式，每天用溫水沖洗會陰部。

2、避免傷口裂開：側切的媽媽睡覺或坐着時，重心應側向傷口對側，避免惡露流出污染傷口，也避免傷口受壓導致切口表面錯開。

3、經常留意傷口：產後媽媽應多留意傷口變化情況，如果會陰傷口處長時間有疼痛感，或出現化膿、紅腫時，應及時諮詢醫生或立即到醫院就診。

三、產後排尿

產後排尿困難是產褥早期最常見的併發症之一。順產寶媽的膀胱在生產時由於受到壓迫和牽拉，平滑肌張力減退、彈性暫時下降，這導致排尿反射減弱，增加排尿困難。

如果產後長時間未排尿，產婦應格外注意，可尋求醫護人員協助解決。因爲尿液滯留有可能導致尿道感染，且脹滿的膀胱可能導致子宮移位，影響子宮收縮，嚴重的還有可能造成子宮出血。

護理方法

1、調整排尿的姿勢：寶媽到達廁所後，可用手掌輕輕按壓小肚子並撅起屁股，幫助排尿。如果這個動作還是不能順利如廁，可以用溫熱的毛巾敷在小肚子上，也有促進尿意的作用。

2、利用聲音誘導尿意：通常水流聲會讓身體想排尿，因此，產後媽媽上廁所時可打開水龍頭，利用水流聲促進尿意的產生。另外，還可以通過說“噓噓”或吹口哨來催生尿意。

3、適量食用蔬菜水果、高纖維食物，及時適量補充水分。

四、產後護理禁忌

1、忌不洗澡、不梳頭

傳統觀念認爲，產褥期媽媽不能洗澡、洗頭，以免因此受風寒，留下病根。其實，這種說法並不科學。正常分娩的媽媽一般在產後一週就可以擦浴，一個月後可以淋浴。及時洗澡可加速全身血液循環、加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。但值得注意的是產後不宜洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道引起感染。

2、忌不刷牙

產後氣血消耗過多，爲了補充營養、促進體力恢復，新媽媽常攝入一些高糖、高蛋白、高脂肪的食物，這易導致大量食物殘渣停留在口腔內、牙縫裏。如果月子裏不刷牙，在細菌的作用下，這些殘渣可能會發酵成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大提高。

3、忌過早大量喝湯

爲了增加母乳量，產後很多媽媽會大量喝補湯，其實這種做法小編並不推薦。因爲剛出生的嬰兒胃容量小、吸吮力也較差，過多的奶水很難被寶寶喫掉，可能會瘀滯在乳腺導管中，導致乳房發脹，這不僅會造成新媽媽痛苦，還會影響正常哺乳。因此，母乳餵養的媽媽產後不宜過早大量喝補湯。

4、忌喝大量白開水

產後坐月子是身體恢復的黃金時期，也是排出孕期及產後身體積聚的水分的有利時機，如果媽媽喝進太多水，反而不利於身體恢復。

新媽媽產後護理講究多，正確的護理方式可以幫助她們恢復更快，如果護理不當，則可能爲她們的身體埋下健康隱患。因此，瞭解護理重點、避開護理誤區是每一個產後媽媽都應該掌握的知識點。

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