滿頭白髮很心煩？爲什麼年紀輕輕，白頭髮就急不可耐的長了出來？
白髮這東西真的是看了就心煩。但這種煩心事，不只發生在中老年人身上，越來越多的年輕人，白頭髮也長了出來。要知道年輕人還有很長時間的發展，滿頭白髮可不是什麼好事，那麼爲什麼年紀輕輕，白頭髮就急不可耐的長了出來呢？
1.營養攝入不足
快節奏的生活，不健康的飲食習慣，這些都導致年輕人攝入的營養成分不全面。這就容易使人體缺乏部分營養。而頭皮缺乏營養，會影響毛囊內黑色素的分泌合成，導致出現白髮。
建議：
飲食方面要注重營養搭配，飲食儘量清淡些，多喫新鮮的蔬菜水果，基本可以補足人體所需的維生素等微量元素。也可以通過一些維生素補充劑來補充體內所需營養成分。
2.用腦過度，壓力過大
無論是學習還是工作生活，年輕人總要面臨多方面的巨大壓力，精神和大腦時刻處於緊繃緊張的狀態。長時間的保持這種狀態，會壓迫精神狀態，產生焦慮情緒；影響新陳代謝，內分泌，以及毛囊對營養的吸收。這樣會影響黑色素的生成，增加白髮出現的概率。
而白髮的出現還會進一步加劇人的焦慮和煩躁情緒，從而陷入惡性循環，導致白髮越來越多。
建議：
學會放鬆，保證睡眠。感覺自己壓力比較大的時候，可以用一些方法進行解壓。像是運動健身、聽歌唱歌，聚會旅行等，都是非常不錯的解壓方式。
3.生活作息不規律
大多數人的作息並不規律，熬夜、加班對很多人而言是家常便飯。這樣不規律的作息，會對人體的新陳代謝、內分泌等多種生理活動產生重大影響。如果堅持這樣，年紀輕輕就出現白髮，也很正常。
建議：
要保持規律作息，不要打破生物鐘。保證充足的睡眠時間，一天8小時的睡眠時間最好。堅持運動，保持一定的運動量，對於身體健康，調節體內循環，也是很有幫助的。
4.家族遺傳的遺傳性白髮
白髮也是可能遺傳的。如果父母中有一個或兩個都是遺傳性白髮，那孩子有白髮的可能就會很大。所以年紀輕輕就出現白髮的情況，也可能是因爲遺傳的原因。
建議：
遺傳性白髮目前還沒有什麼很好的治療方法，建議去尋求這方面專家的意見。
有一小部分人少白頭可能是由於自身疾病所引起，但這些情況一般較爲少見。
如果對於白頭髮過於煩惱和焦慮，建議去大點的醫院，尋求具有專業資質的醫生的幫助。
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