五彩繽紛的水果沙拉，有顏有料，能解夏日的煩憂
這幾天，鄰居小妹總是一副，杏花帶雨，眼睛紅紅的。估計是高考成績不太理想吧。最近高考陸續揭榜了，又是幾家歡喜幾家愁。哎，還是把高考的職能看的過重了，把它作爲能逆天改命的龍門了。清華北大就那麼點錄取名額，能夠金榜題名的永遠是少數。對大多數人來說，高考和生活一樣，失落與委屈，纔是常態。如何在低谷的時候好好陪伴自己，那就是生活的高考了。無論是誰，都曾經歷過人生至暗時刻，甚至是令人絕望。每到人生低谷，悅悅會做些有顏有料的美食，愉悅自己，讓情緒平復，與當下的失落和痛苦和平相處。今天跟大家分享一個心情不好的時候比狂喫蛋糕，冰淇淋更有效，更健康的五彩繽紛水果沙拉。收好不謝。
酸奶水果沙拉
蘋果：1個，紅心火龍果：1個，桃子：2個，梨：1個，酸奶：適量
步驟：
步驟1：把各種水果清洗乾淨，削去外皮。
步驟2：把各種水果去核，切成小塊，放進碗裏。
步驟3：倒入適量的酸奶，攪拌均勻，就可以喫了。
溫馨提示：
1水果沙拉要現喫現做的最好。如果要事先準備的，要先放入冰箱冷藏，但是時間不能超過一個小時爲好，時間長了，水果變鏽了，影響口感和美觀。
2現在夏天，水果種類豐富，可以用各種自己喜歡的水果搭配來喫。最好選用甜度稍微高些的口感會更好，因爲酸奶本身帶有一定的酸味。但是一定不要選用出水多的水果，比如西瓜，水果罐頭等，會稀釋酸奶，漿裹不住水果丁，就會成湯泡水果丁了，不好看也口感也很差。
沙拉醬水果沙拉
備料：
蘋果：1個，香蕉：1根，奇異果：1個，火龍果：1個，芒果：1個，藍莓：半盒，聖女果：12個，沙拉醬：1瓶，煉奶：1管
步驟：
步驟1：把各種水果清洗乾淨，削去外皮去核。然後切成小塊，放進碗裏。
步驟2：倒入適量的沙拉醬，再加入1-2勺煉奶，攪拌均勻，就可以喫了。
溫馨提示：蘋果可以放鹽水中浸泡一下防止氧化變黑。
麥片水果沙拉
備料：草莓：10顆，藍莓：半盒，麥片：適量，酸奶：適量
步驟：
步驟1：把草莓和藍莓用水泡過，然後清洗乾淨。控幹水分，草莓切成小塊，和藍莓一起放進碗裏備用。
步驟2：倒入適量的酸奶，再撒上即食麥片，攪拌均勻，就可以喫了。
溫馨提示：
1要想味道獨特些，可以加些黑醋或是果醋。
2可以再撒上些堅果，口感更好，營養也更豐富。
3 酸奶要是能自制那更好了，沒有就用原味的酸奶，更能突出雙莓的味道。
同樣分量的水果，如果搭配不同種類的水果和食材一起喫，比喫單一的水果攝取的營養更豐富，吸收效果也會更好。水果沙拉低脂，低熱量卻富含維生素和果膠，喫完有飽腹感，被人們奉爲減肥聖品。每次心情低落的時候，可能身體自己都知道太苦了，太難了，就特別想喫些甜食安慰安慰自己。但是下一秒又會陷入"今天又要肥了"的焦慮不安之中。所以，夏天水果衆多的季節，心情不好的時候，來盤水果沙拉，滿足了視覺和味蕾的慾望，也愉悅了心情，再也不用擔心肉肉了。
