爲促進基層籃球運動的發展，提高、夯實基層籃球教練員的執教水平，7月26日，2020中國籃協E級教練員培訓班（深圳站）在深圳市體育運動學校開班。中國籃協副主席、中國男籃前主教練宮魯鳴，中國女籃前主教練馬躍南等專家親臨授課。本次培訓班將於7月30日結束，考覈合格的學員將被授予中國籃協E級教練員資格證書。

廣東省籃球協會副會長喬鴻，深圳市籃球協會主席、深圳市體育運動學校校長戴億新，深圳市籃球協會副主席高楚雄、王惠寶、蔣純望、餘衛平、張偉纔等領導嘉賓出席開班儀式。喬鴻表示，E級教練員主要的授課對象是處於籃球運動意識萌芽狀態的青少年，該年齡段孩子的籃球基礎與我國籃球項目發展息息相關。“希望學員們集中精力，學習先進的教學理論與實踐辦法，在提高自身職業素養的同時逐步形成自己的執教風格，爲深圳、廣東乃至全國的籃球發展貢獻力量。”

開班儀式後，爲期5天的學習課程正式開始。首節課由籃球國家級教練、“苔花獎”獲得者（中國籃協爲紮根基層教育工作者而設的最高獎項）戴億新，講解“少兒籃球運動在國際與國內的發展情況”。戴億新以其出訪國外的學習經歷爲引，用一個個小故事介紹了當今世界少兒籃球運動的發展。

下午2時，宮魯鳴現身深圳體校籃球館，他的到來點燃了所有學員們的熱情。宮魯鳴是足以載入中國籃球史冊的人物，他曾率中國男籃在1996年奧運會進入前八，創造歷史最佳戰績；也在中國籃球萬馬齊喑之時，臨危受命帶領中國男籃於2015年長沙亞錦賽奪冠，重返亞洲之巔。里約奧運會後，這位年逾花甲的功勳主帥卸下教鞭，深耕中國籃球基層人才建設事業。宮魯鳴對學員說：“教練教練，要先教後練，教育得好，練起來就輕鬆，沒有教只是練，那將無功而返。教練員基本功涵蓋範圍極廣，大家要沉下心育人教球。”

宮魯鳴從籃球理念、技戰術、制訂訓練計劃、熱身、體能、身體素質開發等多個方面講解了籃球基本功。他認爲，籃球運動要做到“五度低重心”：運動員突破要有速度，移動要有幅度，切入對抗要有力度，起跳要有高度，訓練要有強度，同時要保持低重心。“再加上動作的隱蔽性與突然性，這等於動作的質量與殺傷力。”

宮魯鳴表示，在培養少年兒童運動員時要全面開發他們的身體素質，可以通過設計翻滾、曲線跑、急起急停、跳繩等內容，幫助他們找到身體節奏感、運動頻率，提高爆發力、協調性與柔韌度。“教練員說話聲音要大，底氣要足，要讓所有隊員嗷嗷叫起來，調動他們在訓練、比賽中的積極性。另外，訓練一定要做計劃：按類別有比賽、技戰術、體能訓練計劃等等，按時間可以有年、月、周計劃，訓練要有條不紊，切忌眼高手低。”

接下來的四天時間中，學員們還將進行少兒籃球訓練基礎理論及教案設計等課程，還有腳步移動、擋拆等技戰術的學習。

深圳晚報實習生 鄭志鵬 攝影 鄭志鵬

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