人隨着年齡逐漸增大，總是有許多的困擾，比如掉頭髮，頭髮變白等等問題令中老年人非常的煩惱。要知道老人掉頭髮對老年人的精神影響算非常大的，比如有一些老年人就不希望看到自己的頭髮脫落，或者頭髮變白等等。我的奶奶就不喜歡看自己的白頭髮，因爲她始終覺得自己還很年輕，很有活力，就把變白的頭髮去染回了黑色，因爲奶奶她喜歡黝黑的頭髮。

老人黝黑的頭髮頭髮變白源於黑色素下降，不等於人老花黃

其實不一定非要是老年人頭髮纔會變白，比如在讀的高中生或者大學生，平時花時間看書思考，看電腦等等都有可能造成黑色素下降，長几根白頭髮都屬於很正常的事情。一般來說老年人，頭髮會慢慢變白，歸屬於生理性衰退。頭髮變白的關鍵原因是人的基因遺傳和器官功能衰退。還有老人心情狀態出現焦慮、可悲、精神遭受刺激性的狀況，都有可能會抑制色素的產生。

在老人社區散步的時候，經常可以看到過路的老人，每10個人裏就有8個頭發白了的情況。所以來說，老人頭髮變白就是個平平常常的事情，希望老年人能以平常心去對待頭髮變白。

和諧的老年夫婦，爺爺的頭髮已經全白

姥姥姥爺的白髮愛情頭髮爲什麼會變白，我們應該如何應對和保養

人的年紀越來越大，頭髮變白屬於一種正常情況，老年人頭髮變白，是人生的一個必然階段，老人應該換一個角度看待我們的頭髮變白，欣然接受頭髮變白這個事實。雖然事實得接受，但我們還是有辦法延緩頭髮的變白，以下我給大家推薦幾種食物可以延緩我們頭髮變白和保養我們的頭髮。

牡蠣。牡蠣中含有極爲豐富的鋅，這是一種真正作用很大的抗氧化劑，在平時經常喫的話一定讓你擁有別人羨慕不來的黝黑秀髮

脫脂奶。脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好牛奶，鈣是頭髮生長起到重要作用的礦物質。

胡蘿蔔。胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以讓頭皮保持持續的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，均衡的膳食有利於保護頭髮的健康，

全穀類食物。全穀類食物不僅僅有利於保障牙的健康，也有利於頭髮的健康。全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物還有小麥、高粱、燕麥、大米等，全穀類食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議老年人在午飯，晚飯之前補充小量的全穀類食物來墊墊肚子即可，或者作爲閒餘時間的零食補充都可以。

堅果。堅果的營養全面、豐富。經常喫堅果對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，同時還可以明目健腦。巴西的堅果含有豐富的硒元素，食用有利於頭髮的健康，硒元素是維繫頭皮健康的重要礦物質。

愉悅心情的白髮老人

白頭髮的老人銀髮不是衰老的哀歌，而是人生新的開始

許多老人覺得滿頭白髮意味着人生快要走到盡頭，但實際上，我們應該把銀髮看做上天賜予我們的人生新的篇章。老人最需要的就是保持樂觀的心態，健康地活着。老人雖然年紀大了，但是我們的心態不能跟着年齡一起變老，心態要永遠保持樂觀、年輕的狀態使心情愉悅。老年可以積極加入不同的人羣，擴大社會交往，通過交往，建立起各種的關係，實現心靈上的交流，對身心健康大有好處。

一對微笑的朋友

“世界上沒有一個懶人可以長壽，凡是長壽的人其一生總是積極活動的。”這句話說得很好，還是呼籲我們老人不能甘於變老，因爲變老是每個人都需要經歷的一個人生階段，不是因爲頭髮變白了，人生就走到了盡頭，這是人生新的開始。更需要老人們積極去面對新的開始，續寫人生新的篇章。

愛生活，愛學習，來期頤人生！

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