人的精神狀態非常重要，特別是在面對災難與痛苦時，更要向內用功。

《黃帝內經》曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”

人的精神恬淡，無慾無求，真氣就會存留體內。精神內守而不耗散，疾病又怎麼能夠襲來呢？

正所謂：正氣存內，邪不可幹。

道家的養生之術，最核心的其實就是“精神內守”這一條。只有“精神內守”才能“形與神俱”，整天魂不守舍，心身分離，怎麼可能“形與神俱”呢？

《黃帝內經》中提到聖人養生之道：

聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜慾於世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉爲務，以自得爲功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。

聖人百年安處於天地間的和氣，順合於八風的變化，讓自己的嗜慾喜好同於世俗，也就不會產生惱恨的情緒，行爲並不脫離世俗，但舉動又不受世欲牽制。在外不使形體過度勞累，在內不讓思想有所負擔，務求精神安逸愉悅，以悠然自得爲已功，形體不會衰憊，精神不會耗散，也可以活到一百歲。

現代醫學也認爲， 良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。在平常的生活中，我們要努力保持穩定積極的情緒，以豁達樂觀的態度面對現實。

人生不如意事十之八九，平和喜悅地活在當下，放寬自己的心胸，看淡世事，不顧慮，不苦惱，不思慮，不執着，不擔憂，排除狂喜、暴怒、悲憂、恐懼等不良情緒，這是生命的重要智慧。

任何時候，精神不能垮，這樣身體才能保持良好的狀態。特別是災難來臨，不要驚慌失措，自亂陣腳。此時更要保持鎮定，好好喫飯，好好睡覺，不妄作勞，形與神俱，向內用功，守住自己內心的定海神針，身心合一，定於中才能達於外，從而迎來人生新的轉機。

讀《黃帝內經》，可以領悟古人的養生之道，除此之外，你還能從中學到人與自己、人與人、人與世界的連帶關係，從中學到爲人處世的智慧和邏輯方法，提升你的洞察力，從而悟出宇宙運行的法則，成爲一個熱愛生活、懂得生命的人。

《黃帝內經》其實是一本生命的智慧之書。擁有生命的智慧，很多身心的疾病或許都能夠找到化解的方向，很多生命的困惑都能找到解釋。

它更是一本人生哲學書，給人方向，啓人心智，教人奮發。這種哲學順天應時，將身心合於一，天地人合於人，在天人整合中發揮出生命內在的無限力量。

夜深人靜，不妨打開《黃帝內經》，一起品悟古人的偉大智慧。