隨着時代的進步，養生、健身的的人越來越多，就出現了許多能夠輔助健身的器械，跑步機無疑是一種非常熱門鍛鍊方式，有許多的朋友都喜歡用跑步機去運動，因爲跑步機使用起來非常的方便，而且也非常的輕鬆。

有很多朋友喜歡邊看電視邊跑步，這樣是有一定危險性的，跑步時看電視會分散自己的注意力，一不小心就會發生危險，造成受傷，特別需要注意的是纔開始使用跑步機鍛鍊的朋友們，一定要有所注意，如果實在覺得枯燥無味，適當的聽聽音樂也是可以的，

那麼就讓我們來看看用跑步機跑步有哪些需要注意的。

1、新環境，先檢測跑步機是否正常：皮帶鬆緊是否適度，小跑一會兒看看皮帶有無“迴帶”或“澀”的情況，最關鍵的是要檢查緊急制動是否有效。

2、儘量不要聽音樂，或看視頻。常看到不少人爲了打發跑步的無聊時間，會戴耳機聽音樂，更有甚者將手機放在面板前，邊看視頻邊跑步。大家可以留意一下，跑步機上摔手機是大概率事件。

3、跑步機是在繃緊的皮帶上跑步，落腳會有一點“陷落”的小落差，這很容易傷膝蓋，類似平常走路時，突然一個小臺階沒看到，腳踩空的感覺。好的辦法是調一點坡度解決，比如坡度0.5~1。

4、選擇熟悉環境的跑步機跑步，最好前面有鏡子，這樣跑步的時候，也能掌控身邊和身後的情況。

5、儘量不要在跑步機上跑步時喝水，除非是用吸管。當我們仰頭喝水時，身體是處於不平穩/平衡狀態，路跑沒關係，腳下地面足夠寬廣，跑步機上卻很容易跑偏皮帶，最終摔倒。

6、不要和旁人聊天，也注意不要在身後突然和正在跑步機上跑步的人說話，可以繞到跑步的人前方，先讓對方留意到你，再簡單說明要說的話。

跑步機靠機械帶動皮帶傳動，無論速度快慢，力量都非常大。通常一個一百多斤，小200斤的人在上面跑步可以被帶動，可以想象這力量得多大了，所以跑步機時一定要注意安全。

虹途弓板跑步機跑板採用無邊框設計，不會夾傷腳，使得跑臺有更大的運動安全空間；

磁吸式安全鎖任何狀態下都安全可靠，拉掉安全鎖就可以緊急停止跑步機的運行，跑步機緊急停止時屏幕顯示OFF ，此時跑步機除關機外不能進行其它任何操作，所有數據清零，將安全鎖重新正確安裝上後，跑步機重新進入待機狀態，等待輸入指令，高度保障用戶安全。還有智能音樂播放，接上音樂儲存設備即可在運動中享受音樂樂趣，支持usb，mp3，手機等直接連接，跑步的時候伴隨着音樂，讓枯燥無味的運動變成美妙的旅行。