文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食：南瓜吐司粥

参考月龄：8个月以上

南瓜是宝宝辅食中的常见食材，因为南瓜蒸熟后可以直接吃，而且口感软糯、微甜，尤其适合做成蔬菜泥添加给宝宝吃。

不过，到了7、8个月，宝宝进入蠕嚼期，宝宝可以用舌头来配合牙龈进行咀嚼，平时给孩子做的泥糊，可以做得浓稠一些，或者可以带一些细微颗粒，帮助宝宝进行锻炼。

【8月宝宝辅食：南瓜吐司粥】那如何在日常的泥糊中加入颗粒感呢？除了添加西蓝花、胡萝卜等切碎的蔬菜，我们还可以继续打开思路，比如：吐司。

今天福林妈就来教大家做一道南瓜吐司粥，软烂的南瓜加上蓬松的吐司，会是什么效果呢？

食材Ingredients

吐司1片

南瓜100g

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1.吐司去边，中间部分切成小块。

2.南瓜去皮切丁。

3.南瓜倒入辅食机，蒸15分钟。

4.蒸好之后倒进辅食机搅拌，加入温开水60g，搅打细腻。

5.把切好的吐司块倒入辅食机，继续搅打，不用打的时间太久，保留一点吐司的颗粒，口感更好，可以帮宝宝锻炼咀嚼力。

6.搅打之后就可以倒出来了，放在碗里，喂给宝宝吃，他一定会觉得，“嗯？怎么口感跟以前不一样？“

南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，可以转换成维生素A，保护孩子视力，保护肠胃黏膜，帮助脑垂体荷尔蒙正常分泌，让宝宝生长发育维持正常状态，提升孩子免疫力。

此外，南瓜中还含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助宝宝消化和吸收，同时促进肠道蠕动，缓解便秘。

南瓜还是含锌量丰富的一种食物，缺锌的宝宝可以多吃南瓜哦~

而吐司面包成分主要有碳水化合物、脂肪、蛋白质、不饱和脂肪酸，可以弥补南瓜的不足，为宝宝提供营养和能量，同时，谷物制成的面包也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，松软的面包也有助于消化。

南瓜的微甜，加上吐司的谷香，让这道辅食的味道香香甜甜，对宝宝来说是非常棒的一道佳肴。微微的颗粒感，增加了咀嚼的乐趣，而且谷类吐司具有越嚼越香甜的特点，可以让宝宝体会到谷物与口中唾液接触的美妙，相信宝宝一定会很喜欢~