地三鮮

用料:土豆 1個、青椒 1個、茄子 半個、生抽 2湯勺、蠔油 2湯勺、生粉 1茶匙、糖 1茶匙;

做法

1.準備好材料

2.土豆切片,茄子滾刀切塊,青椒切塊。土豆用水衝去表面澱粉擦乾,茄子浸入淡鹽水中。

土豆不要切太大塊,不然不容易熟,也不要切太薄太小容易碎。

茄子浸入淡鹽水不僅可以防止氧化(不放入淡鹽水拍照的功夫,茄子就有點氧化了),還可以讓它吸飽水,後面炸的時候不易吸太多油哦。

3.土豆片擦乾表面水分。油是正常炒菜多,加熱至七八成熟,表面有煙冒出,放入土豆片中小火炸熟(用筷子可以輕易戳破的程度)。

地三鮮的三種原料,土豆、茄子、青椒,需要分別過油。蔬菜過油後,會多了一層新滋味。過去肉類精貴,所以用這個方法,來彌補肉類不足。

如果想再少油一些,那就減少油的用量,用煎的方式。

入鍋需要油溫高些,可以使食物表面較快結出一層脆皮,不易喫油,保持中小火炸,可以讓土豆不被炸焦。

4.茄子泡完淡鹽水後,擦乾水分,表面撲一層澱粉放入鍋中炸。茄子皮變軟就撈出。

5.此時油溫很高,青椒表皮起皺就立刻撈出。青椒在最後,因爲青椒容易熟,只需要高油溫迅速過一遍油就行了。

6.炸好的食材,靜置瀝出一些油。

7.碗中2湯勺生抽、1湯勺蠔油、1茶匙糖、1茶匙生粉,拌勻。

8.因爲蔬菜們都經過了油炸,本身含有油分,所以不倒油直接下鍋炒。

9.倒入調好的調味汁翻炒均勻。

青椒皮蛋

用料:皮蛋 4個、小尖青椒 若干個、油辣椒、芝麻油、花椒油、生抽;

做法

1.皮蛋剝殼切成小瓣放入盤中;尖椒剁碎備用;

2.鍋中加少許油,加熱到6成,放入剁碎的尖椒快速翻炒,等尖椒炒到斷生,灑少許鹽拌勻,關火;

3.將炒過的青椒倒入皮蛋的盤中;

4.根據個人口味調入鹽、辣椒、生抽、芝麻油和花椒油。

西葫蘆炒雞蛋

用料:西葫蘆 1個、雞蛋 4-5個、海米 一小把、蔥花蒜蓉 適量、白胡椒粉 少許、植物油 適量、鵝油 1小勺;

做法

1.西葫蘆洗淨切片、雞蛋打散。

2.鍋底少許油加熱,倒入蛋液炒定型。

3.我個人做菜比較隨意,雞蛋從來不盛出來,往旁邊扒一扒,油不夠了就再加點,加入蔥花蒜蓉和白胡椒粉翻炒幾下,下入西葫蘆翻炒。

4.撒一小把海米繼續翻炒,因爲海米鹹,根據個人口味酌加鹽。西葫蘆變軟變透明時淋上點鵝油,關火出鍋。

皮蛋豆腐

用料:滷水豆腐、皮蛋、香菜、蔥、大蒜;

做法

1.豆腐切麻將大的方塊,下入放鹽的水中煮一下,待豆腐浮起,撈出浸涼開水,瀝乾水分備用

皮蛋切丁鋪在豆腐上;

2.大蒜剁成碎末,用鹽、糖、醋、生抽|、味精和一點點涼白開拌勻,澆熱油兌成碗汁;

3.撒上蔥花和香菜,澆上碗汁拌勻即可;

小貼士:1、豆腐焯水是爲了去除豆腥;

2、切皮蛋時爲了防止粘連,每切一下,先用刀蘸一下涼開水;

3、醋一定不要省略,除了調味,還可以有效中和皮蛋中的鹼,豐富皮蛋的口感;

4、喜歡辣的,可以添加紅椒粒或者辣油。

蝦米海帶豆腐湯

用料:海帶、蝦米、豆腐、姜、香蔥、鹽、雞精;

做法

1.海帶洗淨;我買的是海帶結,解開後洗乾淨再重新打結(因爲咬到沙子的感覺真是太不好了),也可以直接切小段;

2.豆腐切小塊,先放入開水中煮一遍;這樣可以去除豆腥味;

3.鍋裏熱油,爆香薑片和蔥段,放入蝦米炒香;

4.倒入海帶和豆腐,調入鹽,晃動幾下鍋子;

5.加入適量的清水(或高湯),蓋上鍋蓋;

6.大火燒開,轉中小火燉煮至海帶豆腐入味,約15分鐘,最後雞精調味,即可;

秋葵炒雞丁

用料:秋葵 300克、雞胸肉 200克、黑胡椒 適量、料酒 一湯匙、澱粉 5克、生抽 二茶匙、橄欖油 適量、鹽 適量、辣椒醬 一茶匙;

做法

1.將雞胸肉切丁,加黑胡椒粉、料酒和澱粉抓勻,放在一邊醃二十分鐘。

2.秋葵洗淨,用少許鹽在秋葵表面揉搓,去除表面絨毛。秋葵切去蒂部並切丁。

3.鍋內倒橄欖油加至五成熱,放入醃製好的雞丁,中火翻炒至變色。

4.鍋中加入秋葵丁翻炒。加入一茶匙鹽。鍋中倒入兩茶匙生抽。

5.再加一茶匙辣椒醬(這個可選,個人喜好)翻炒均勻,直至原料熟即可。裝碗,開喫!

小貼士:挑選秋葵選和手指差不多的爲佳,捏上去最好還帶韌勁。#青椒#茄子#皮蛋收藏

5.此時油溫很高,青椒表皮起皺就立刻撈出。青椒在最後,因爲青椒容易熟,只需要高油溫迅速過一遍油就行了。

6.炸好的食材,靜置瀝出一些油。

7.碗中2湯勺生抽、1湯勺蠔油、1茶匙糖、1茶匙生粉,拌勻。

8.因爲蔬菜們都經過了油炸,本身含有油分,所以不倒油直接下鍋炒。

9.倒入調好的調味汁翻炒均勻。

青椒皮蛋

用料:皮蛋 4個、小尖青椒 若干個、油辣椒、芝麻油、花椒油、生抽;

做法

1.皮蛋剝殼切成小瓣放入盤中;尖椒剁碎備用;

2.鍋中加少許油,加熱到6成,放入剁碎的尖椒快速翻炒,等尖椒炒到斷生,灑少許鹽拌勻,關火;

3.將炒過的青椒倒入皮蛋的盤中;

4.根據個人口味調入鹽、辣椒、生抽、芝麻油和花椒油。

西葫蘆炒雞蛋

用料:西葫蘆 1個、雞蛋 4-5個、海米 一小把、蔥花蒜蓉 適量、白胡椒粉 少許、植物油 適量、鵝油 1小勺;

做法

1.西葫蘆洗淨切片、雞蛋打散。

2.鍋底少許油加熱,倒入蛋液炒定型。

3.我個人做菜比較隨意,雞蛋從來不盛出來,往旁邊扒一扒,油不夠了就再加點,加入蔥花蒜蓉和白胡椒粉翻炒幾下,下入西葫蘆翻炒。

4.撒一小把海米繼續翻炒,因爲海米鹹,根據個人口味酌加鹽。西葫蘆變軟變透明時淋上點鵝油,關火出鍋。

皮蛋豆腐

用料:滷水豆腐、皮蛋、香菜、蔥、大蒜;

做法

1.豆腐切麻將大的方塊,下入放鹽的水中煮一下,待豆腐浮起,撈出浸涼開水,瀝乾水分備用

皮蛋切丁鋪在豆腐上;

2.大蒜剁成碎末,用鹽、糖、醋、生抽|、味精和一點點涼白開拌勻,澆熱油兌成碗汁;

3.撒上蔥花和香菜,澆上碗汁拌勻即可;

小貼士:1、豆腐焯水是爲了去除豆腥;

2、切皮蛋時爲了防止粘連,每切一下,先用刀蘸一下涼開水;

3、醋一定不要省略,除了調味,還可以有效中和皮蛋中的鹼,豐富皮蛋的口感;

4、喜歡辣的,可以添加紅椒粒或者辣油。

蝦米海帶豆腐湯

用料:海帶、蝦米、豆腐、姜、香蔥、鹽、雞精;

做法

1.海帶洗淨;我買的是海帶結,解開後洗乾淨再重新打結(因爲咬到沙子的感覺真是太不好了),也可以直接切小段;

2.豆腐切小塊,先放入開水中煮一遍;這樣可以去除豆腥味;

3.鍋裏熱油,爆香薑片和蔥段,放入蝦米炒香;

4.倒入海帶和豆腐,調入鹽,晃動幾下鍋子;

5.加入適量的清水(或高湯),蓋上鍋蓋;

6.大火燒開,轉中小火燉煮至海帶豆腐入味,約15分鐘,最後雞精調味,即可;

秋葵炒雞丁

用料:秋葵 300克、雞胸肉 200克、黑胡椒 適量、料酒 一湯匙、澱粉 5克、生抽 二茶匙、橄欖油 適量、鹽 適量、辣椒醬 一茶匙;

做法

1.將雞胸肉切丁,加黑胡椒粉、料酒和澱粉抓勻,放在一邊醃二十分鐘。

2.秋葵洗淨,用少許鹽在秋葵表面揉搓,去除表面絨毛。秋葵切去蒂部並切丁。

3.鍋內倒橄欖油加至五成熱,放入醃製好的雞丁,中火翻炒至變色。

4.鍋中加入秋葵丁翻炒。加入一茶匙鹽。鍋中倒入兩茶匙生抽。

5.再加一茶匙辣椒醬(這個可選,個人喜好)翻炒均勻,直至原料熟即可。裝碗,開喫!

小貼士:挑選秋葵選和手指差不多的爲佳,捏上去最好還帶韌勁。

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