夏季氣溫攀升，身體的新陳代謝也會日益旺盛，此時就需注意保持身體的陰陽平衡，做好預防疾病的準備，尤其是預防和調治慢性咽炎，因爲它不但在冬季頻繁出現，夏季也會時常光顧，不可不防！

夏季更易發慢性咽炎，罪魁禍首爲空調

夏季天氣炎熱，除了冷飲、冷餐水果等冰涼之物成了人們的喜歡物之外，空調也成了夏季必備之物。但吹得多了也可能會"犯病"哦。

長時間待在空調房，若是緊閉門窗不通風，就會阻礙室內空氣的流通，在一定程度上易使室內的煙塵含量增高，病菌的繁殖也會隨之加快，進而就容易會刺激到呼吸道；再加上室內的空調溫度調的太低，不但乾冷空氣會損傷咽喉黏膜，引發炎症，而且還會導致室內與室外溫差過大，致使免疫力受損，進而加大病菌入侵咽喉的可能性，易誘發或加重慢性咽炎的發生。

夏季需預防慢性咽炎，注意事項是空調

使用空調時，可在室內放置個加溼器，增加空氣溼度，避免空氣過度乾燥導致咽喉出現幹疼不適；做好空調中過濾網的清潔工作，以免灰塵等物質隨風入喉，刺激並誘發咽喉炎症。此外，定時開窗換氣是必需的，不然空氣不流通可能會進一步加重咽炎。

夏季需調治慢性咽炎，避免復發是關鍵

——調治慢性咽炎，需清淡飲食

調治慢性咽炎，避免其反覆發作，做好日常的預防和保健很重要。要合理飲食，避免刺激。食物以清淡、營養爲主，注意粗細搭配，如粥、雞湯及水果蔬菜等，不失爲個好選擇；飲食要避免油膩、辛辣及乾燥性食物，防止刺激咽喉黏膜，加重慢性咽炎；菸酒、濃茶水、咖啡等能棄則棄，防止慢性咽炎復發。

——調治慢性咽炎，需規律生活

日常要養好合理的作息習慣，不熬夜、不過度勞累，注意勞逸結合，以免在陽氣旺盛的夏季出現虛火上炎；適當進行運動，鍛鍊身體、增強體質，以免免疫力下降誘發或加重咽部炎症；要避免長時間待在空調房內，一來可以降低對咽喉的刺激，二來也可以避免受涼或感冒，降低誘發或加重慢性咽炎的幾率。

——調治慢性咽炎，需掌握技巧

通過按摩或艾灸穴位也可以起到緩解慢性咽炎的作用，如以適當力度按摩人迎穴和廉泉穴，每次3到5分鐘左右，一天2次，幫助減緩慢性咽炎所致的不適；可用野菊花、生甘草、玄蔘和胖大海等來泡水喝，慢嚴舒檸咽炎片的主要成分即爲玄蔘、百部(制)、天冬、牡丹皮等，這些中藥成分合理配伍可養陰潤肺、清熱解毒和鎮咳止癢，能幫助緩解慢性咽炎所致的聲音嘶啞、咽乾咽癢等症；日常可用濃度爲0.9%的生理鹽水漱口，可幫助緩解慢性咽炎的發作。

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