在这个看颜值的时代，人们对于好身材的追求越来越高，尤其在娱乐圈里。明星艺人们对于自己的身材管理也是十分严格，这样造就了自己的好身材。

说到赵丽颖，相信大家应该都不陌生。这位来自农村的姑娘，通过自己的努力，在娱乐圈内也是闯出了“拼命三娘”的称号。

赵丽颖更是凭借超高的颜值和精湛的演技深受大家的喜爱，就连小编现在对她的代表影视作品《花千骨》，《楚乔传》还是印象深刻。

赵丽颖出席《中餐厅》发布会，秀好身材

今日，赵丽颖受邀出席综艺节目《中餐厅》的发布会。在发布会上赵丽颖身穿橙色露肩上衣，短衬配皮裤出镜，这一身行头也是惊艳众人。

橙色的露肩上衣将赵丽颖的好身材完美的显示了出来，天鹅颈，一字锁骨，尤其是腰部实在太瘦了，蚂蚁腰吸晴，不得不说赵丽颖的身材真的太美了。

短衬再配上一条皮裤，给人一种酷酷的感觉，最重要的是短衬配皮裤更是是秀出赵丽颖的小蛮腰，这样的身材让人羡慕不已。

要知道赵丽颖已经是当妈妈的人了，但是身材依旧保持的这么好，完全不像生过孩子的人。那么她又是如何得到这身材的呢?

赵丽颖自律健身，塑造好身材

产后的赵丽颖身材能够依然保持的这么好，还要归功于每天的自律健身。

赵丽颖每天都有在坚持健身运动，有时在健身房有时在家里，每天不间断的锻炼。

相对身材娇小的赵丽颖会选择一些柔性的健身运动来塑造自己的身材，像瑜伽，普拉提运动，尤其是在家在她每天都会坚持普拉提健身。

其实不仅仅是赵丽颖，娱乐圈内许多明星大咖都在坚持用这项流行世界各地的普拉提运动健身。

明星都爱普拉提

众所周知“娘娘”孙俪已经是两个孩子的妈妈了，但是身材依然保持得像20岁少女一般，玲珑有致，完全不像是生过孩子的女人。

要知道孙俪可是娱乐圈内出名的普拉提爱好者，每天在家她都有坚持普拉提运动，就连在片场的时候也不忘利用空闲时间来进行普拉提健身。

“冻龄女神”刘嘉玲如今已经54岁了，但是她的身材还是纤瘦健美，身上看不到一丝的赘肉。她每天都有在坚持普拉提健身，还经常在微博，朋友圈打卡普拉提运动，并与粉丝们分享普拉提心得。

这项普拉提运动到底是什么，又有怎样的魅力，竟然让娱乐圈的明星大咖为它着迷？

常练普拉提，轻松塑造好身材

其实普拉提是一项可以锻炼人体全身肌肉的运动，它不仅能够改善身体的外形，帮助人们塑造理想的身材；

还可以调整坐姿和站姿，解决一些上班族腰部，颈椎疼痛等问题；

并且还可以锻炼人体的大脑，提高注意力。

国内专业健身组织机构为了让更多人能够进行普拉提运动，专门设计出了一款具备柔韧性、力量强度、拉伸功能、舒展性的多功能普拉提拉力绳。

有了它，无论是上班族还是宝妈在家或者在公司都能随时随地进行普拉提健身。再也不用担心因为没时间健身，身材走样，也不用花大把的钱到健身房流汗或者在烈日下暴晒减肥。

为了大家能有效健身，下面教大家几个简单经典普拉提动作（配合拉力绳使用），每天坚持10分钟，打造好身材（为防丢失，建议收藏，分享）

动作一：手臂训练

训练者双脚踩着拉力绳一端，笔直站立，双手拉伸拉力绳。

这个动作每15次为一组，每天训练3—5组。

这个动作能够帮助你有效瘦手臂，解决肩膀后背宽大问题，并且还是一项改善站姿的不错训练。

动作二：下肢卷腹动作

训练者双脚踩住拉力绳的一端，双手紧握另一端，双脚向上蹬，双手向下拉。

这个动作每15次为一组，每天训练5—6组。

这个动作能够帮助你有效减腹，瘦腰，摆脱小肚腩，甩掉水桶腰，也是一个有效练成腹肌的捷径。

动作三：复合拉伸运动

训练者双手紧握拉力绳一端，两脚踩住另一端，双脚前蹬，身体后倒。

这个动作每10次为一组，每天训练3—4组。

这个动作能够全面地整体改善你的身体曲线，瘦腿，瘦手臂，提臀，练出腹肌，打造迷人身材曲线。

都说“一分耕耘，一份收获”，好身材必须靠自己自律去塑造！

别再为自己的大肚腩，水桶腰，身材走样找借口了！

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