吴亦凡一直给大众的形象都是长得帅，个人魅力强，他自出道以来就是公认的帅哥，湖南台主持人谢娜在吴亦凡以EXO团体成员出现时都毫不吝啬地夸吴亦凡像漫画里走出来的人物。一起欣赏一下：

187cm的身高，气质不输男模

舞台表演时随便来个电眼迷晕一大波迷妹

戴上眼镜有股迷人的反派的味道

但是！就算是男神也逃不了中年发福危机，在出席活动时

脸圆了头发变长了，一股子憨憨的气质

在接受节目采访时承认自己是因为年纪大了才变胖了，正在努力减肥。

在参加的综艺节目《向往的生活》里，网友们也发现了凡凡圆圆的脸蛋

不过小编还是觉得很可爱，嘿嘿。

吴亦凡全新造型晒出，一头绿发抢镜，网友：aka凡凡子颜值又回来了

不过近日男神又回来了，带着他的绿头发。

7月20日吴亦凡在微博给网友留下悬念，终于要把留了大半年的长发剪了。

小编隐约都能感受到后脑勺的帅气了

网友们等了整整三天，终于等到了凡凡的以颜值巅峰的状态回归，一头绿发抢镜，网友纷纷表示aka凡凡子颜值又回来了!

仔细看他的脸，已经瘦了非常多，一头绿发搭配机能朋克风外套，增加了视觉冲击力和酷炫感，很快又会引起一阵模仿吴亦凡造型的潮流。

在被吴亦凡全新的造型震惊之余，小编有个疑问wuli凡凡究竟是怎么瘦下来的？一起和小编一起探究答案吧。

减肥食谱

凡凡的减肥食谱很简单，早上起来就吃四个蛋清，加点盐巴或者胡椒

午饭和晚饭就喝点果汁，期间饿了就喝水

小编建议如果是男生的话这种食谱对于快速减肥还是有效果的，但是对于女生来说未免太伤身体了，而且难以坚持。除了合理的饮食还要配合运动，二者缺一不可，小编建议大家可以进行普拉提训练，在运动过程中可以起到全身燃脂的运动方式。

什么是普拉提？普拉提可以舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，现在不管哪个年龄层次的人，都为自己的身材感到焦虑，依靠吃减肥药，但是停药后就会立即反弹而且"是药三分毒"，坚持运动才是根本。

明星都爱的普拉提

孙俪曾在微博高度赞扬普拉提：普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法。

还带着女儿一起练普拉提

篮球明星詹姆斯

维密超模米兰达可儿

他们都钟爱普拉提，而且普拉提在家就能练

借助器材练习，动作会更加简单，而且效果的瑜伽的2倍

对于零基础的人小编推荐大家配合拉力器使用拉力绳（这款拉力绳是我自己在家平时都会使用的器材）

1、 弹性泡棉手柄，握起来柔软吸汗，不会打滑，柔软呵护双手

2、采用4股弹力乳胶管，结实耐用不怕断

3、脚蹬的位置采用NBR防滑脚蹬，光脚踩都不会打滑，条纹设计也起到了防滑的作用。

跟小编一起在家做做这3个动作，每天坚持30分钟，一个月后尽显健康好身材

1、手臂提拉运动

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组25个，每天做5组。

只要坚持一个月，手臂更纤细紧实，背心露肩装随便穿。

2、腰腹提拉运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，身体呈90°，每组做30次，每天3组。

针对腰腹部有赘肉的人，坚持打卡30天，告别小肚腩。

3、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组25个，每天做4组。

可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打卡30天，练出马甲线。

普拉提健身适合大部分人，闲暇之余，工作之余使自己更加健康，带上全家人一起运动，健康养生。

现在厂家直销只需49.9元，如果喜欢在家里的地板健身，加个瑜伽垫也才99.9元。