吳亦凡一直給大衆的形象都是長得帥，個人魅力強，他自出道以來就是公認的帥哥，湖南臺主持人謝娜在吳亦凡以EXO團體成員出現時都毫不吝嗇地誇吳亦凡像漫畫裏走出來的人物。一起欣賞一下：

187cm的身高，氣質不輸男模

舞臺表演時隨便來個電眼迷暈一大波迷妹

戴上眼鏡有股迷人的反派的味道

但是！就算是男神也逃不了中年發福危機，在出席活動時

臉圓了頭髮變長了，一股子憨憨的氣質

在接受節目採訪時承認自己是因爲年紀大了才變胖了，正在努力減肥。

在參加的綜藝節目《嚮往的生活》裏，網友們也發現了凡凡圓圓的臉蛋

不過小編還是覺得很可愛，嘿嘿。

吳亦凡全新造型曬出，一頭綠髮搶鏡，網友：aka凡凡子顏值又回來了

不過近日男神又回來了，帶着他的綠頭髮。

7月20日吳亦凡在微博給網友留下懸念，終於要把留了大半年的長髮剪了。

小編隱約都能感受到後腦勺的帥氣了

網友們等了整整三天，終於等到了凡凡的以顏值巔峯的狀態迴歸，一頭綠髮搶鏡，網友紛紛表示aka凡凡子顏值又回來了!

仔細看他的臉，已經瘦了非常多，一頭綠髮搭配機能朋克風外套，增加了視覺衝擊力和酷炫感，很快又會引起一陣模仿吳亦凡造型的潮流。

在被吳亦凡全新的造型震驚之餘，小編有個疑問wuli凡凡究竟是怎麼瘦下來的？一起和小編一起探究答案吧。

減肥食譜

凡凡的減肥食譜很簡單，早上起來就喫四個蛋清，加點鹽巴或者胡椒

午飯和晚飯就喝點果汁，期間餓了就喝水

小編建議如果是男生的話這種食譜對於快速減肥還是有效果的，但是對於女生來說未免太傷身體了，而且難以堅持。除了合理的飲食還要配合運動，二者缺一不可，小編建議大家可以進行普拉提訓練，在運動過程中可以起到全身燃脂的運動方式。

什麼是普拉提？普拉提可以舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，現在不管哪個年齡層次的人，都爲自己的身材感到焦慮，依靠喫減肥藥，但是停藥後就會立即反彈而且"是藥三分毒"，堅持運動纔是根本。

明星都愛的普拉提

孫儷曾在微博高度讚揚普拉提：普拉提像是肌肉、骨骼的自愈療法。

還帶着女兒一起練普拉提

籃球明星詹姆斯

維密超模米蘭達可兒

他們都鍾愛普拉提，而且普拉提在家就能練

藉助器材練習，動作會更加簡單，而且效果的瑜伽的2倍

對於零基礎的人小編推薦大家配合拉力器使用拉力繩（這款拉力繩是我自己在家平時都會使用的器材）

1、 彈性泡棉手柄，握起來柔軟吸汗，不會打滑，柔軟呵護雙手

2、採用4股彈力乳膠管，結實耐用不怕斷

3、腳蹬的位置採用NBR防滑腳蹬，光腳踩都不會打滑，條紋設計也起到了防滑的作用。

跟小編一起在家做做這3個動作，每天堅持30分鐘，一個月後盡顯健康好身材

1、手臂提拉運動

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組25個，每天做5組。

只要堅持一個月，手臂更纖細緊實，背心露肩裝隨便穿。

2、腰腹提拉運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，身體呈90°，每組做30次，每天3組。

針對腰腹部有贅肉的人，堅持打卡30天，告別小肚腩。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組25個，每天做4組。

可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打卡30天，練出馬甲線。

普拉提健身適合大部分人，閒暇之餘，工作之餘使自己更加健康，帶上全家人一起運動，健康養生。

現在廠家直銷只需49.9元，如果喜歡在家裏的地板健身，加個瑜伽墊也才99.9元。