随着时代的发展，时代的变化，国内农作物虫害越来越多，农药越来越多，导致很多人很年轻就得了各种疾病，现在特别是在血糖方面，上升速度比较高，并且有许多并发症。这些并发症一个比一个难治理。

事实上，糖尿病在不同的阶段，身体会有不同的症状，事实上，我们的舌头是糖尿病的晴雨表。糖尿病可以导致不同的舌头症状，糖朋友不妨比较一下它，以便更好地掌握疾病。

事实上，糖尿病在不同的阶段，身体会有不同的症状，事实上，我们的舌头是糖尿病的晴雨表。糖尿病可以导致不同的舌头症状，糖朋友不妨比较一下它，以便更好地掌握疾病。

1.干舌

如果糖尿病患者有高血糖，渗透压会升高，这会使舌头的身体渗入血管，导致舌头干燥。此时，患者最好多测量血糖，并寻求医生的指导来调整治疗方案，通常多吃苦瓜、芹菜等蔬菜和食物。

2.深紫色舌

如果糖友的舌头是深紫色的，请注意糖尿病已经发展到更严重的程度。仔细看看舌根的静脉，如果颜色是暗的，血压循环就会被阻断。

此时，糖尿病患者应该注意预防并发症，尤其是舌底有瘀伤或瘢痕疙瘩，这很可能是糖尿病并发症的征兆。

3.舌头发红

早期糖尿病患者的舌头发红，因为体内有热量。这时，你可以吃一些有助于清热解毒的食物，如莲子、苦瓜等，尽量少吃容易着火的食物。

4.厚厚的舌苔

舌苔增厚是血糖控制的一种不满意的表现。舌头看上去像一层果肉，舌苔的蓬松结构看不清楚，这是厚厚的涂层的表现，这可能是由于体内痰湿所致。此时，最好控制饮食，减少主食的摄入量，可以在两餐之间添加水果和蔬菜。

血糖超标，还要注意这些“求救信号”

1、身体消瘦，皮肤青一块，紫一块

2、疲劳乏力，视力模糊

3、脚部溃烂，明明吃很多，体重却在下降

4、刚吃完饭就感觉饿

5、慢性疲劳感、身体乏力

6、足部出现麻痹或疼痛

7、夜间出现尿频

8、睡眠不好

9、喉咙干燥

10、皮肤干燥、发痒

对于血糖较高的糖尿病患者，饮食结构有着非常严格的控制，有一些食物是不适合糖尿病患者吃的，那么这些食物是哪些呢？接下来就一起来了解吧。

1.经常吃烤肉

啤酒配上烤串实在是再舒服不过了，虽然烤肉又香又好吃，但是这种炭火烤制的食品对人体有着非常大的伤害，里面还包含着致癌物质。经过高温炭烤出来的肉，会影响我们的胰岛素分泌，如果胰岛素出现了问题，血糖也就产生了影响，所以说血糖高的人，尽量少吃烤肉类食品。

2.喜欢吃糖分高的水果

高血糖病人因含糖量相对较高导致的疾病，有些水果中含有的果糖分量较高，会造成血糖浓度上升。因此，也需避免食用糖分高的水果。糖分高的水果包括苹果、梨、水蜜桃、葡萄等水果，有必要注意。

3.压抑着情绪

情绪对于健康的影响越发的重要，好的情绪是你渴望获得的，糟糕的情绪是你不愿意面对的。尤其是当你处于糟糕的情绪中，压抑着情绪，对于你的器官运行有较大的影响，随即还会导致你血糖升高，为此，不要压抑着情绪，一些坏情绪最好及时的疏解出来，才能更好的维持健康。

4.经常熬夜

经常熬夜，对于健康来说隐患是非常大的，熬夜时间长、睡眠不足，会导致你的身体出现较大的损伤，长时间的熬夜、睡眠不足，将会经一部的影响到你的胰岛素的敏感程度，随即会加重血糖的恶化。长时间的熬夜，会使得你的内分泌处于失调、紊乱下，随即细胞代谢变得更加异常，都会影响到血糖的波动。

远离高血糖，坚持这几点就可以做到

1、多喝温水

高血糖会使得人多上厕所，身体过多过快失去水分。会使整个身体中的血液容量下降，血液浓缩，易引起血糖更加升高。因此不管是否口渴，高血糖患者都应该每天饮水1000-1500毫升，以及时补充流失的水分，特殊情况下，应额外增加体内水分。

每天在清晨和临睡前，活动前后都要适量饮水，每次饮水量为200ml左右。最好分2-3次饮用，注意不要一次饮用过多。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入。

2、增加活动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

3、自我放松与情绪调节

放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

4、睡眠长短有讲究

耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。

多饮水

茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血糖有很大的帮助。

这里不建议喝浓茶，淡淡的花草茶就很好。

下面这几种食材都有降低血糖的作用，平时可以适当泡水喝。

青钱柳：中含有水提物和醇提物等可以保护人体血管的物质，对于治疗血管扩张和改善血管循环都有非常好的效果。

菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞；

决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；

金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；

将青钱柳、山楂、桑叶、菊花、决明子、金银花，与黄苦荞、、玉竹、苦瓜搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血糖悄悄降下来。

降血糖是一个持久的过程，需要长期坚持，所以建议买2盒，坚持一段时间会有不一样的感觉。