螞蚱菜也叫山苜楂，是農村山野常見的野菜，食用價值很高，不但味道鮮美，還含有豐富的葉綠素、碳水化合物、粗纖維、多種礦物質、無機鹽等營養成分；常喫螞蚱菜，有養生保健功能，能幫助消化，排毒清腸，刮油消脂，消除小贅肉。

番茄味道甘甜可口，對食慾有着非常好的促進作用，番茄紅素在脂肪的狀態下容易被人體吸收。同時番茄還可以做成番茄醬，番茄醬的營養價值也是非常豐富，除了茄紅素外，還有維生素B羣、膳食纖維和礦物質以及蛋白質、天然果膠等，和新鮮番茄比較，番茄醬其中的營養成分更能讓我們人體吸收。

荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多，喫多會上火，還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈噁心等症狀。因此，喫荔枝要講究方法。