立秋之後，牛奶這樣用纔是物有所值
秋風一起，胃口大開，想喫點好喫的增加營養，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”。
又養生又要“貼秋膘”的3款牛奶新做法：
1、枸杞牛奶煲雞湯，材料：純牛奶，雞肉，生薑，鹽、胡椒、枸杞
先將老薑洗乾淨，切成薄片備用，雞肉清洗乾淨砍成小塊，把幾塊薑片跟雞肉一起放入鍋裏焯水撈起備用。把剩下的薑片跟胡椒、雞肉一起放入鍋中，加適量清水，大火燒開轉小火，煮30分鐘，在出鍋前，加放一盒純牛奶、適量鹽調味即可出鍋。香甜好喝，滋補肝怪腎。
2、紅豆燕麥牛奶粥，材料：純牛奶，紅豆、燕麥、木瓜、山藥、冰糖
將木瓜削皮去籽，切成小塊備用，將山藥削皮切塊備用，鍋中加入適量的水，水開後依次倒入紅豆，燕麥和山藥，將食材煮至軟爛。把純牛奶倒進去，加適量冰糖，再把木瓜放入鍋裏，攪拌至粘稠，一道奶香濃郁的紅豆燕麥牛奶粥就可以出鍋了。養生美容。
3、牛奶布丁，材料：純牛奶，雞蛋一個，砂糖1克
打一隻蛋，只留下蛋清，接着擠入三滴檸檬汁，倒入一盒純牛奶，10克砂糖混合均勻，過濾幾遍，保證已攪拌均勻，封上保鮮膜，扎幾個小孔，然後水開後上鍋蒸15至20分鐘，燜5分鐘。最後撒上喜歡喫的水果或堅果就完成牛布丁啦。營養豐富，適合長高人士。
#雞肉#牛奶#紅豆收藏
3、牛奶布丁，材料：純牛奶，雞蛋一個，砂糖1克
打一隻蛋，只留下蛋清，接着擠入三滴檸檬汁，倒入一盒純牛奶，10克砂糖混合均勻，過濾幾遍，保證已攪拌均勻，封上保鮮膜，扎幾個小孔，然後水開後上鍋蒸15至20分鐘，燜5分鐘。最後撒上喜歡喫的水果或堅果就完成牛布丁啦。營養豐富，適合長高人士。
