都說胃病要靠“三分治七分養”，可多少纔算是三分和七分，又該怎麼治，怎麼養，又很少有患者能真正清楚，更少有患者能真正做到。所以，這個看似無害的胃病，卻始終困擾着這麼一羣人，因爲胃不好，他們不敢喫不敢喝，因爲胃不好，他們放棄了年輕人該有的夜生活，甚至推掉了工作中的應酬，失去了很多機會。

胃不好就不能喫不能喝了嗎？

吳先生，一個有着20多年胃病的患者，年輕的時候，他從來沒有想過自己的胃會出問題。因爲愛喫，他大學選學校，就奔着成都去的。本身就喜歡喫辣的他，來到成都後被火鍋、川菜折服了。再後來，畢業後參加工作，他需要經常應酬，這正好滿足了他對美食的追求，也養成了喝酒的習慣，畢業一年他就胖了20多斤。

第一次發現自己的胃出了問題，是在一次酒後，還沒喫完飯他就吐了。等到回家後開始覺得胃不舒服，半夜被疼醒。第二天一大早，他就去了醫院，胃鏡檢查診斷爲萎縮性胃炎伴糜爛。醫生告訴他，萎縮性胃炎雖不是大病，但如果不重視，也有癌變的可能。他仔細問了醫生自己的病情，並聽取了醫生的建議。從那之後，他就知道，自己的胃徹底被折騰壞了。也就是從那時候開始，他開始了與胃病的長期作戰。

一、飲食篇：得了胃病怎麼喫？

吳先生天生愛喫，得了胃病後，也沒改掉這個習慣。只不過，他愛喫的東西卻變了，以前愛喫辣的他，現在很少碰了，轉而去找一些養胃的美食。他不僅愛喫還會做，現在的他更喜歡自己在家做飯，早飯喫點麪條，午飯喫些蔬菜加點肉，配上饅頭，晚餐爲了減肥，可能只喝點粥，喫點菜。他喜歡美食，所以會在既定食材的前提下，讓食物變得更加美味、多彩，而且他喫飯會細嚼慢嚥，他會在喫到七分飽時就放下筷子。

醫生建議：有些人得了胃病，什麼也不敢喫，而有些人得了胃病，絲毫沒有忌口。這都是錯誤的做法。吳先生之所以能管好自己的胃，重在張弛有度，收放自如。他沒有放棄美食，卻選擇了以另外一種方式去享受美食。

想要管好胃病，先要管好飲食，要遠離辛辣、生冷、粗糙堅硬、過燙過酸等刺激性食物，像是麻辣燙、麻辣火鍋、冷飲等食物，即便再喜歡也得忌口。另外，肥肉、甜品、油炸食物等會加重胃部消化負荷的高熱量食物，也要少喫。飲食應該清淡、易消化，多喫粥類、麪食等養胃的食物，多喫些溫熱食物，如山藥、板栗、紅棗、生薑、桂圓等。另外，喫飯要細嚼慢嚥，不要喫太飽、太快，以七八分飽爲宜，切忌暴飲暴食、狼吞虎嚥，還需注意飲食衛生。

二、調養篇：得了胃病怎麼養？

自從得了胃病，吳先生把不必要的應酬都推掉了，而且下決心把酒戒了。以前的他會經常熬夜，但現在的他11點前準時睡覺。他還特別注意保暖，夏天也不會長時間吹空調，就是擔心胃部受寒。而且，體重超標的他在節制飲食的同時，也堅持每天抽出半小時的時間來運動，現在的他不算瘦但也不再是胖子。他說每次運動完，心情也會好很多，這樣喫飯會更開心。

醫生建議：胃病不是輕易發生的，也不是輕易就能調養好的。想要對抗胃病，就要做好打持久戰的準備。吳先生是成功的，因爲他做到了“七分養”。管理胃病需要從生活中的方方面面入手，除了飲食外，還要求遠離菸酒；避免熬夜，規律作息；保持愉悅心情，學會釋放壓力，緩解緊張焦慮情緒，注意情緒低落時最好不要喫飯；加強鍛鍊，養成運動好習慣，保持健康體重；注意胃部保暖，避免受涼等。這些也是調養胃病的關鍵。

三、藥物治療篇：得了胃病怎麼喫藥？

吳先生雖然在家裏備着胃藥，但他從不會隨意喫，除非是特殊情況，比如晚上胃疼，他就喫點藥緩解一下。而且，他即便自己喫了藥，第二天還是會來醫院，找醫生問清楚，他的胃疼到底是什麼原因引起的，是否需要做胃鏡確診，是否需要正規的藥物治療等等。找到原因後，他以後就會規避，需要喫藥時，他就會嚴格遵醫囑堅持喫完。另外，他也會每年做一個胃鏡檢查。所以，他對自己的胃病進展瞭如指掌。

醫生建議：喫胃藥不等於治胃病，所謂“三分治”就是說必要時才需要喫藥。有些患者一有點胃部不適就喫藥，好了就立馬停藥，這樣是治不了胃病的。吳先生喫藥做到了恰如其分，因爲他重點不在喫藥，而在於通過喫藥治了胃病。

常用的胃藥抑酸藥、促胃腸動力藥、胃黏膜保護藥和健胃消食藥，它們一般只能緩解症狀，無法消除病因。如果只是爲了喫藥而喫藥，症狀好了就停藥，是不能除根的。胃病也有輕重，喫藥時間也分長短，即便是喫對了藥，如果不堅持喫完，可能也起不到治療作用。所以，想要治病，就得遵醫囑按照療程用藥，這也是瞭解自己病情的有效途徑，當然胃鏡也要定期做。

寫在最後：作爲一個23年老胃病的患者，吳先生的做法堪稱標準，連醫生都誇他做得好。胃病並非大病，如果調養好了，不會影響正常生活，但如果不重視，也可能會持續惡化。所以，爲了自己的健康考慮，從現在開始養好自己的胃吧！

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