尿毒症就像洪水猛獸，不來的時候安然無恙，一來就生不如死......

就像46歲的老王，躺在病牀上，眼裏滿是悔恨的淚水。

一週前，老夏被確診爲尿毒症，入院治療，需要終生透析。

那麼，他到底經歷些了什麼呢？

老王家裏有兩個孩子，感覺每天上班掙錢太少，就開始跑大車。跑大車是個熬時間的活，有時候一連十幾個小時都在路上。

因爲空間的限制，不知不覺老王就養成了憋尿的習慣，爲了尿得少，他就很少喝水。

除此之外，因爲開車會犯困，基本上會連續不斷地抽菸。

前段時間，老王感覺很疲憊，以爲只是單純的太累了，就沒當回事。

最近，他感覺腰兩側開始隱隱疼痛，在家人的勸說下，就來到醫院做了檢查。

結果顯示血肌酐921umol/L、尿蛋白、尿潛血，最終確診爲尿毒症。

醫生不禁嘆息：2件事做太多，不知剋制，腎怎麼受得了

1、喝水少，總憋尿

喝水少是很多工作族的常態，請在小便的時候回頭看看，發黃就證明身體缺水（當然，在沒有服藥的情況下）。

喝水最大的作用是加快身體新陳代謝，減少腎臟的負擔。特別是對於高尿酸血癥及泌尿系統結石等患者來說，多喝水，有助於緩解病情，預防復發。

經常憋尿，尿液排泄不出去，膀胱會受影響，繼續發展，尿液倒流就可能傷腎。嚴重還會「傷心」、「傷腦」，誘發心腦血管疾病。

所以，尿意來襲就趕緊去廁所吧！一方面及時排毒，另外也有助於避免久坐不動對膀胱經的壓迫。

2、大量抽菸

菸草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，都會傷腎，而且如果患者本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話，抽菸只會雪上加霜。

像老王這樣一根接一根的抽菸方式，不管起初身體有多好，總有一天會抽壞的！

此外，這幾種行爲也是“傷身元兇”

1、房事過度

中醫認爲“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調“戒色慾”、“節房勞”。

2、亂用藥

藥物進入人體後會通過血液代謝到全身，最終要通過腎臟來解毒並排泄到體外。

西藥的腎毒性大多會在說明書中標註，服藥前看清楚，有些療效好的藥，也不能有事沒事常喫。

有病一定要到醫院就診，向醫生說清楚病史病情，按醫囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負擔。

3、高鹽和高蛋白飲食

大魚大肉，營養雖然豐富，但長此以往卻給腎臟造成了負擔。

長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。喫鹽分過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。

推崇飲食多樣化，切忌飲食結構單一，特別是晚餐。

腎好不好，拍一拍就知道

保持站立，把手微微併攏一半，拍打腰部上面的腎區，拍打的力度取決於自身的體重，如果腎區出現了叩擊痛，提示您的腎可能已經出現問題。

與此同時，又伴有A.發熱B.尿頻C.尿急D.尿痛四個症狀，就可以高度懷疑你得了一種非常可怕的疾病，嚴重的有換腎風險！

中醫認爲腎怕寒，而“腰爲腎之府”，腎經又起於足底，所以進行腰和足部的保養，其實就是在間接養腎。

日常“1勤3搓”，簡單養腎更健康

“1勤”

1、勤泡腳

腎經起始於足底，經常用熱水泡腳，可驅寒，溫補腎陽。

泡腳水溫度，38℃-40℃左右爲宜，以15-30分鐘爲宜，泡到微微出汗即可。

泡腳水中加點生薑、或肉桂，散寒止痛、溫經通脈，效果更佳。

晚上9點是泡腳的最佳時間，此時腎氣生髮，泡腳效果最好。

“三搓”

1、搓腰

用掌搓腰眼和尾閭，可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。

2、搓腳

腎經，分佈在腳部，尤其是足心的湧泉穴。經常搓一搓，可補腎安神，對腎臟健康，大有益處。

3、搓耳

腎氣通於耳，按摩雙耳，可通經活絡，調理臟腑，還可補腎養肝。雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。