立秋將至，用它替代飲料，每天喝一杯，皮膚白皙水嫩，腰肢也細了

“ 四野夏來斜日火，天山秋水月光明。幸卿橋畔謀民困，哈密瓜時萬國情。”如今雖然還是三伏天，但是還有幾天就立秋了。到了這個時候會有很多新鮮的水果上市，而說到水果，這個時候就不得不說一下哈密瓜了，哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是一類優良甜瓜品種，哈密瓜含糖量在百分之十五左右。有的帶奶油味、有的含檸檬香，味甘如蜜，香氣撲鼻，是初秋季節，最受歡迎的水果之一。哈密瓜不但好喫，而且營養豐富，藥用價值高，特別適合秋天，尤其是像我一樣愛美的女人去喫，因爲哈密瓜不僅含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，能促進膠原蛋白形成，經常喫可以讓皮膚充滿彈性，以及美白，防止雀斑、皺紋的產生。是不可多得的美容佳品。而且哈密瓜熱量和脂肪含量極低，還含有豐富的纖維素和脂肪酶，可幫助分解脂肪。尤其是其中還有抗氧化劑類黃酮，能有效抵抗肥胖。對減肥也有很好的幫助，非常的不錯。

而至於哈密瓜的喫法，也是非常的多樣，當然了，作爲水果，常見的喫法就是直接新鮮食用或者是製作果醬，但是眼下這個季節我更喜歡把新鮮的哈密瓜和黃瓜一起做成果汁去喝，大家都知道，和哈密瓜一樣，黃瓜也是眼下這個季節不可多得的一種美味，不但既便宜又美味，而且黃瓜中含有大量的維生素C，可以在體內起到豐富的抗氧化作用，能夠消除顏面部位的色素沉着，保持皮膚的彈性、抑制黑色素形成的功效。並且黃瓜中所含有的丙醇二酸還可以防止機體將糖轉變爲脂肪，又有飽腹、充飢的作用，從而達到減肥的效果。因此把哈密瓜和黃瓜一起飲用不僅減肥瘦身的效果更佳。而且二者一起喝還有養顏美容、美白護膚的功效，特別適合秋天愛美的女性代替飲料去喝，堅持每天喝上一杯，皮膚白皙水嫩，腰肢也細了！除此之外，這款果蔬汁口感清甜，顏色也讓人感覺特別清爽。那麼，接下來我就把具體做法呈現給大家。

【黃瓜哈密瓜汁】

食材：黃瓜1根，哈密瓜半個，梨或蘋果半個，牛奶，蜂蜜，涼白開適量。

製作方法：

步驟一：選擇熟透香甜的新鮮哈密瓜，接着去瓤去皮切成小塊兒，隨後放入杯子裏放在冰箱密封冷藏30分鐘。冷藏好的哈密瓜塊兒放入破壁機中。

步驟二：把準備好的梨或蘋果同樣切成小塊放入破壁機中，而之所以會選擇放梨或者是蘋果，一來是營養更加豐富，二來是爲了中和這道果蔬汁的味道，讓它喝起來更加的美味，當然了，如果不喜歡也可以不放，或者是放入其它比較喜歡的水果。

步驟三：黃瓜用鹽水浸泡10分鐘，然後反覆清洗乾淨，接着帶皮切成段也放入破壁機中。

步驟四：放牛奶、蜂蜜、涼開水，啓動果汁程序。程序停止，即可飲用。

小貼士：這種鮮榨果蔬汁一定要儘快飲用。而且如果放置的時間長一點，會有分層，可以搖勻再喝。另外，大家買哈密瓜的時候，首先看看瓜藤是不是綠色的，要是綠色的，說明這個瓜很新鮮。要是變黃了，說明放了很久，瓜的味道就不好了。所以大家買的時候要儘量買瓜藤爲綠色的，有光澤的。並且買哈密瓜的時候，我們要用雙手的大拇指在瓜的表面按一按，感覺一下這個哈密瓜的硬度。好喫的哈密瓜一般都是堅實微軟，這樣的瓜成熟度正好，太硬了說明還不夠成熟，需要在家裏放幾天，要是太軟了說明熟透了。黃瓜和“它”天生一對，每天喝一杯，皮膚白皙水嫩，腰肢也細了！以上就是黃瓜哈密瓜汁的詳細做法，喜歡的朋友趕緊試一試吧，如果你也有不同的看法和做法，歡迎分享。