女人都是愛美的，不論年齡。但是有些人認爲美就是要買多多的護膚品，買各種各樣的新衣服穿就是美，其實這是錯誤的，女人氣色好，精神好活力十足，健康快樂每一天，這樣的女性散發的氣質是由內而外的。就拿一日三餐來說吧，女人喫對很關鍵，比如在煮米飯時候，我們可以加入南瓜這類的粗糧，不但更營養，而且能輕鬆排毒，促進消化，體內毒素少了，臉色自然就更好看，適當的配合運動，自然就更顯氣質了。

今天和大家分享一道南瓜玫瑰米飯，特別適合愛美的女人喫。清代慈禧太后多食南瓜，除了能促進消化最主要就是幫助排毒，所以有美容的作用。秋冬季的南瓜很便宜，我每次去市場看見都會買上一個，放冰箱慢慢喫，反正也不會壞是吧。說到南瓜除了可以做南瓜飯，早餐時候還可以加入幾個紅棗做成南瓜糊，或者南瓜蒸熟了加入糯米粉，麪粉這類的做成各種的餅，上鍋蒸或者煎，那就是一道美味的早餐啦，南瓜這麼好，趕緊多買一些做成美食和大家一起分享吧。

【南瓜玫瑰飯糰】

食材：金龍魚小鮮米300克，南瓜適量，玫瑰花適量，壽司醋少許，糖一小勺

做法：1.首先我們要將南瓜去瓤去皮，然後切成小塊備用。

2、接着將米直接倒入鍋中（我這種米免洗，如果你是超市買的儘量還是洗下比較好）

3、將切好的南瓜覆蓋上去，然後加入適量的水。

4、水量要超過材料1公分的位置就好，我用的是低糖電飯煲可以分解澱粉，所以水量無法給你提供準確的，如果你用普通飯煲那麼按照1:1.1比例水加入即可。然後蓋上，選擇低糖米飯煮。

5、在煮米飯時候，我們燒開水將適量的玫瑰用開水泡上5分鐘，然後瀝乾備用。 玫瑰花性質溫和男女皆宜。可緩和情緒平衡內分泌、補血氣美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞改善體質，現在這種天氣人總是感覺容易疲勞，有空時候泡上一杯玫瑰茶喝喝是很不錯的選擇。

6、等米飯煮好了，趁熱加入壽司醋和少許糖，將玫瑰花取締取花朵也放入一起拌一拌。

7、最後用模具做成飯糰的造型，撒上玫瑰花就可以享用了。

小嘮叨：1、普通電飯煲按照1:1.1比例加水即可。2、我用的是金龍魚小鮮米免洗的，煮好的米飯顆粒感好米香濃郁。3、玫瑰花用量根據自己喜好掌握，也可以提前將浸泡的玫瑰水加入到煮米飯中。

好了，今天的美食分享到這裏，我是舞之靈小食堂，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出家的味道。歡迎大家繼續關注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。#南瓜#米飯#食材收藏

【南瓜玫瑰飯糰】

食材：金龍魚小鮮米300克，南瓜適量，玫瑰花適量，壽司醋少許，糖一小勺

做法：1.首先我們要將南瓜去瓤去皮，然後切成小塊備用。

2、接着將米直接倒入鍋中（我這種米免洗，如果你是超市買的儘量還是洗下比較好）

3、將切好的南瓜覆蓋上去，然後加入適量的水。

4、水量要超過材料1公分的位置就好，我用的是低糖電飯煲可以分解澱粉，所以水量無法給你提供準確的，如果你用普通飯煲那麼按照1:1.1比例水加入即可。然後蓋上，選擇低糖米飯煮。

5、在煮米飯時候，我們燒開水將適量的玫瑰用開水泡上5分鐘，然後瀝乾備用。 玫瑰花性質溫和男女皆宜。可緩和情緒平衡內分泌、補血氣美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞改善體質，現在這種天氣人總是感覺容易疲勞，有空時候泡上一杯玫瑰茶喝喝是很不錯的選擇。

6、等米飯煮好了，趁熱加入壽司醋和少許糖，將玫瑰花取締取花朵也放入一起拌一拌。

7、最後用模具做成飯糰的造型，撒上玫瑰花就可以享用了。

小嘮叨：1、普通電飯煲按照1:1.1比例加水即可。2、我用的是金龍魚小鮮米免洗的，煮好的米飯顆粒感好米香濃郁。3、玫瑰花用量根據自己喜好掌握，也可以提前將浸泡的玫瑰水加入到煮米飯中。

好了，今天的美食分享到這裏，我是舞之靈小食堂，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出家的味道。歡迎大家繼續關注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。

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