便祕的危害？如何防止便祕！有便祕的人要注意了
隨着生活條件的改變，現代人越來越多的人便祕，便祕也成了很多人的難言之隱，便祕的人皮膚暗黃、有色斑，上班無精打采，重要的是每次上廁所，都要停留很長的時間，那麼便祕是怎麼形成的？便祕有哪些危害？如何防止便祕？我們接着來談一下這個隱形殺手——便祕
爲什麼會便祕？
有些人是生氣，容易溫熱便祕；起居不規律，飲水少，愛喫零食，三餐不正常，容易便祕；不喫葷肉，經常喫素，或者典型的食主義者，容易便祕；再就是脾氣暴躁的人，容易生氣，容易便祕；經常喫辛辣食物的人，容易便祕。
便祕的危害？
長期便祕容易引起一些人體疾病，比如高血壓，糖尿病，腸道疾病等。便祕是身體發出的危險信號，所以要重視。
如何防止便祕？
爲了健康養生，我們都要防止便祕。
多喝白開水，早上起來就可以空腹喝一杯白開水，有助於幫助疏通腸道。
每天睡前按摩肚子一百圈，每天早上起來也按摩一百圈，可以順時針逆時針撫摩肚子，可以幫助排便，防止便祕。
每天可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以起到滑腸的作用，幫助排便。
要適量的喫一些肉，經常的不食肉食容易便祕，主要是因爲腸道得不到油脂潤滑，容易便祕，排便不通暢。
可以每天喫一根熟透的香蕉，因爲熟香蕉有助於消化，幫助身體排便。
少喫辛辣的食物、燒烤食物，多喝水，多喫水果，及時補充身體所需水份。
蘋果。每天早晚喫一個蘋果，能有效解決便祕，而且增強身體免疫力，不易生病。
排便時間大家儘量選擇在早餐後，此時結腸蠕動比較活躍，很容易排便，養成在這個時間段排便比較好，即使每天這個時候沒有便意，也要嘗試去廁所馬桶坐一會，慢慢養成習慣。
現代都市忙碌的人們，都不喜歡在外面喫飯，對食物安全，食用油安全，都報以懷疑態度。可見，隨着加工業的發達，人們對食物安全越來越注重，對健康養生也越來越重視。身體是革命的本錢。諸如“富貴病、食道病、癌症”等病症都是喫出來的，所以人們也越來越重視日常的飲食。
小小的便祕都潛藏着種種殺機，日常飲食都要合理健康，少喫垃圾食品，以綠色食品爲主，多喝白開水，少喝碳酸飲料，飲食均衡，生活規律，身體才能遠離病症危害。
