若想血管健康年輕，要常喫1筍1茶1果1味，增加血管彈性
血液是生命根本。血液健康，身體纔會健康。其實，淨化血液可以通過調節飲食來調理。那麼，哪些食物可以清除血液雜質、保護心血管健康呢？我們一起來看看吧。
食物一：蘆筍
是的，我自己也是挺喜歡喫蘆筍的，做好了蠻不錯的呢，同時它含有多種營養物質，如蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，有很高的營養價值，另外蘆筍還含有蘆丁、天門冬酰胺等物質，這些物質是可以降低血壓、降低血脂和膽固醇的，同時還可以改善心血管功能。老年人多喫對保持血管健康有利。
食物二：綠茶
我自己來說，真的超級喜歡喝茶，尤其是綠茶，常喝茶也可以對身體起到清腸胃的作用，還有綠茶中含有茶多酚，可以緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，改善或延緩動脈粥樣硬化。
食物三：核桃
它也是堅果裏面的一種，大家應該喫着點纔好，要知道這核桃含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。
食物四：黑蒜
黑蒜有很多人都不知道，黑蒜是由大蒜髮酵而成的，有極高的營養價值，它還有一個別稱叫“血管清道夫”，它能有效預防血管壁內沉積，常喫起到預防心血管疾病的作用
大家知道嗎？熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，腎上腺素等激素分泌紊亂，造成血液流動緩慢、粘稠度增加、血糖發生波動，血管病變的風險相對更高。所以，充足的睡眠對血管養護很重要，一般建議糖友每天11點前入睡，每晚需睡夠6~8小時。
