蘇打水我個人是不太建議給減肥的人來作爲長期飲用的，因爲首先可以告訴大家，每天喝蘇打水靠喝蘇打水，把體液變鹼不是酸性，這個願望是一個美好的願望，但是永遠達不到。

因爲我們平常去鹼化體液，是靠被迫，有一些腎臟的疾病，我們被迫要固定時間，喫足量的小蘇打片，讓它在血裏釋放，它才能夠達到這樣的特點。而光靠您一天喝個一杯兩杯的蘇打水，並不能解決這種鹼化尿液或鹼化血液的這種作用，所以蘇打水不能起到提高健康的作用。

第2個蘇打水就是小蘇打，小蘇打是誰組成的？是由鈉組成的。所以我們在長期大量喝小蘇達的時候，就會給你帶來大量的這種鈉的攝入。

時間長了對你的健康，尤其是血壓是非常不利的。我一天才讓您喫5克的鹽，您喝5瓶蘇打水基本上就達到了6克到8克的鹽，所以這樣就得不償失，因此我不建議在減肥期間飲用蘇打水。