导语：身体是我们自己的，正是因为如此许多人并不在乎，就像这个健身教练一样，经常食用大量蛋白粉来损伤肾脏，同时又食用大量动物肾脏来补肾，他以为自己这样做可以养护肾脏其实不然，这样做只会导致尿酸过高，给身体带来巨大麻烦。

一、那么出现尿酸高之后，患者往往会有以下症状表现

1、尿液异常

如果尿酸过高就会在尿液当中出现一些小颗粒，这些小颗粒就是尿酸结晶，因为尿液通过肾小球过滤功能过滤，由于种种因素，尿酸盐就会导致肾小管的功能就会受到影响，尿液的排出就会出现问题。

2、身体浮肿

如果尿酸高就会导致浮肿的现象，初期在脸上，后期会发展成双下肢浮肿，全身性浮肿。这些都是因为肾脏因为尿酸的问题出现损伤，肾小管过滤功能、重吸收功能下降。从而导致了低蛋白血症，自然就会出现水肿症状。

3、贫血

贫血往往与营养不良有关，常见于儿童、孕妇等人群。在饮食均衡稳定的情况下，还会突然出现头晕乏力、面色苍白等贫血症状，就应该注意是不是因为尿酸高导致的肾衰竭问题，这一点是大家不容小觑的。

【如果还有以下几种现象，说明你的肾需要保养了】

1、尿量出现异常

2、夜间尿量增加

3、有肾绞痛现象

4、呕吐，没有饥饿感

5、感觉无力

6、容易产生疲劳感

二、想要养好肾，这几个方法一定要学会，让你的肾脏练就“金刚不坏”之身

1、学会食用菊苣

我们知道菊苣的作用吗？这个让大家很陌生的食物，其实在日常生活中很常见，它可以帮助我们去除身体多余火气，同时还可以降低我们身体的尿酸值，如果单一食用效果并不明显，需要和常见的食物栀子一起，为了方便可以尝试菊苣栀子发酵液，包含很多降尿酸的食物，而且经过萃取更易吸收。

2、经常锻炼

经常运动的人心情愉悦，改善我们的心态，能抗击慢性疾病。能够防止和高血压的产生，胆固醇的水平也会得到控制，也能增强肺和肾功能。促进血液循环，强身健体，好处多多。

3、养生小妙招，降酸养生茶

喝水的好处很多，促进血液的循环，帮助身体机能排除毒素，并清清肠道，也有美容养颜的功效。这些都是最常见的，其实喝水对降尿酸来说也有很大帮助，根据古代名医李时珍的《本草纲目》记载，将菊苣，栀子，葛根，百合，桑叶，芡实，薏米仁，茯苓，甘草等泡水喝，降尿酸又养生。这是老中医为我们推荐的降尿小食方，药食同源的原理如下：

菊苣：清热解毒、利尿消肿，对降尿酸起着很好的作用。

葛根：葛根是味甘、微辛、止渴止泻。

薏米仁：健脾养肾、利水消肿。

其实健康的获取往往只需要几分钟即可，如果尿酸高又不知道怎么办的话，可以考虑选择一款茶包，轻松帮助身体降低尿酸。

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结语:没想到健身教练竟然也会出现尿酸高的问题，这让人很意外。在现在的这个时节最适合养身体了，而且养身体其实就是在养命。在这个养生的时节，还是一个避病的日子，一起避免尿酸高的问题，留下一个健康身体吧。