說起來袁詠儀，大家肯定都非常熟悉，尤其是之前參加了《妻子的浪漫旅行》之後，人氣更是居高不下，她甜甜的愛情，以及年近半百還能維持的顏值和身材，也讓小夥伴們驚歎不已！

很多人都知道，前幾年的時候，因爲已經比較少參與節目的拍攝了，袁詠儀的身材一直都居高不下，體重的高峯達到146斤，完全沒有了大家心目中“靚靚”的感覺。但是，現在再看袁詠儀的身材，只有98斤，說是完美身材一點都不爲過。

所以，袁詠儀是怎麼樣從146斤瘦到98斤的呢？在節目上，袁詠儀就曝光了自己的方法，稱主要是通過喫減脂餐和運動瘦下來的！

關於運動，就是每天拉着自己老公跑步，偶爾還和朋友們一起爬山、划船等，關於營養餐，袁詠儀沒有多說，應該是營養師製作的，所以，小編也找營養師給大家準備了一份營養餐，適合140斤到90斤的女生，一週能瘦3-5斤！

不過，小編並不認爲袁詠儀之所以能瘦瘦下來，完全是靠營養餐和運動，在袁詠儀的社交媒體和節目上，還曝光除了其他的3個減肥技巧，同樣非常靠譜！

1、多喫蔬菜少喫麪食。如果你想減肥，最簡單的方法就是多喫蔬菜，蔬菜熱量低，體積大，飽腹感也不錯，多喫了蔬菜，就能相應少喫米飯和肉食等高熱量的食物。

2、戒糖。袁詠儀以前很喜歡喫甜食，爲了減肥纔開始戒糖了，之前還表演減肥中喫甜食的方法，具體操作就是把甜食放進老公的嘴裏~

3、一個月斷食3天。靚靚在2017年接受雜誌採訪的時候，曾經透露自己一個月中會有連續3天斷食，期間只喝水，偶爾喫一些水果和蔬菜，但是總量也不多，通過3天排毒，幫助減肥。

這些飲食和減肥的技巧，簡單、實用，想要減肥的人趕緊試試吧！