提到血脂异常，很多人觉得是胖人才需要注意的事，说出来你可能不信，有些人看着很瘦，其实也是高血脂患者。

而血脂异常通常悄无声息，会在不知不觉中“糊住”一根又一根血管。

瘦人也会血脂高吗？

不少人认为，只有胖人才得高血脂，瘦人可以高枕无忧。

但实际上，高血脂并不是胖人的专利，很多体型苗条的人也会得，因为脂代谢异常并不单纯是因为摄入脂肪过多导致的。

血脂是人体血液里的脂肪，主要包括胆固醇、甘油三酯两大类。它们一方面来源于高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏、蛋黄、奶油等；另一方面来源于人体自身的合成。

所以，体内合成胆固醇能力强的人，即使不吃高胆固醇食物，同样也会得高脂血症，患者可以是胖人，也可以是瘦人。

瘦人高脂血症的特点多为低密度脂蛋白偏高，而高密度脂蛋白却低于正常水平，这部分人易患心脑血管疾病。又因为高脂血症在相当长的时间内可无症状，加之对血脂的忽视，很多瘦人在出现症状时往往比一般人更重。

因此，瘦人也应定期检查自己的血脂情况，一旦发现异常，应及时调理。

出现哪些症状要警惕高脂血症

除了进行血脂检查，血脂升高后身体也会留下蛛丝马迹。出现以下症状，最好及时到医院检查一下血脂。

1、黄色瘤

眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位，长出米粒大小的黄色瘤，不痛不痒，可同时出现多个，或融合在一起。

黄色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现。

2、视力下降

高脂血症可使视网膜血管颜色变淡，血液中脂蛋白可能从毛细血管中渗出，在视网膜上呈现黄色斑片，当脂质渗出侵犯到黄斑时，就会严重影响视力。

高脂血症还可导致视网膜静脉血栓形成，其后果更加严重，而且不易及早发现。中央静脉阻塞可引起视力严重下降。

3、头晕

头晕是各种高脂血症的常见症状，主要原因是长期的脑动脉硬化和血粘度增高，导致脑部缺血、缺氧。

4、心绞痛

高脂血症合并冠心病时，常有心绞痛发作，产生的主要原因是长期的冠状动脉粥样硬化和血黏度增高。

5、腹痛

高脂血症可以引起反复发作的饱餐后短暂腹痛，这是由于肠系膜动脉硬化引起胃肠缺血。

6、肢体乏力疼痛

肢体乏力或活动后疼痛，可见于长期高脂血症导致的闭塞型动脉硬化。

血脂异常怎样自我调理

专家指出，血脂异常在一定程度上来讲是一种生活方式病，除了接受必要的药物治疗外，还应在生活方式上进行调理。

1、 限制食物性胆固醇的摄入

虽然体内的胆固醇不全来自食物，但是限制胆固醇的摄入是降低高胆固醇血症所必需的。

食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃。如一个蛋黄就含胆固醇200-300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。

2、 限制脂肪的摄入

我们食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪。前者主要含饱和脂肪酸，应严格限制，使其不超过每天总热量的7%；后者虽然是不饱和脂肪酸，但也应该适当限制，以每天不超过20-25克为宜，全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。

提倡科学的烹饪方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。

3、 限制总热量的摄入

控制体重，除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制，每天吃七分饱，而且多吃富含膳食纤维和维生素而热量较低的粗粮（如全麦面粉）、杂粮（如豆类杂面等）和新鲜绿叶蔬菜。

4、 戒烟限酒

吸烟能抑制脂蛋白酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降；还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等，对于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大，所以必须戒烟。

至于适量饮酒，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有所好处，但也不宜多喝，每天不应超过100克。

5、 适当运动

尤其是对于超重和肥胖者，除了饮食外，体育锻炼也是不错的减肥措施。可选择一些低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车、打太极拳等。

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