宮寒可是一種很常見的婦科病，不少女人都被盯上了，甚至因爲這種病帶來了極大的痛苦。比如說每個月來月經期的時候，出現下腹疼痛的情況。比如說想要懷孕一直都懷不上，每天都在備孕的痛苦中掙扎等等。不管是痛經還是不孕，還是其他的不適，都會給女人們帶來痛苦。所以說，日常女人要保護自己，儘早改掉會導致宮寒的習慣，一個都不能留。

女人哪些習慣會導致宮寒：

1、沒有按體質選擇飲食

一些女人體質天生就比較寒，四肢不管在哪個季節都是冰冷了，只要氣候一轉涼就會變得非常敏感。這類人的特徵就是臉色蒼白，沒有一點血色。而且就算大夏天也喜歡喝熱飲，一點都不怕熱。可是她們在選擇飲食的時候，並沒有特別注意。

比如說自己想喫什麼就喫什麼，大夏天冰棒一根接着一根，還喜歡喫冰鎮的水果，尤其是西瓜。這些食物都帶有大量的寒氣，喫進肚子裏以後，寒氣會堆積在身體上面，導致身體更寒。

2、缺乏營養

很多女人覺得自己胖，選擇節食減肥，但實際上這種方法並不健康。因爲人體所需要的營養物質，大部分都要從食物中獲取，節食減肥的話，喫得就會減少。進食少了攝入的熱量也就少了，當身體丟失了大量的能量性物質，寒邪就很容易侵入身體，進而攻擊怕冷的子宮。

3、趴着睡覺

現在天氣那麼熱，很多人在辦公室開空調降溫。因爲公司條件有限，沒有那麼多的休息場所，不少女人中午休息，都是趴在桌子上睡的。一些女人穿衣比較性感，或者說比較短的話，趴着睡覺的時候，就容易露出後腰和腰腹。空調釋放出來的冷氣，就會刺激後腰，透過皮膚毛孔進入腰腹部。而子宮這個器官剛好就位於腰腹部的位置，因此，冷寒之氣進入身體之後，就會直接刺激子宮。

4、缺乏運動

不少女人誘發宮寒是因爲太少運動了，可以說幾乎沒什麼運動的時間，平常上班是坐着，喫飯也是坐着，上下班的時候也是坐車回家，回到家裏也坐着玩手機，躺着睡覺。一天下來也就上廁所、打開水，上下樓的時間走路，稍微運動了一下而已。

女人調理宮寒的食譜：

1、雞蛋幹棗甜湯

準備好2個雞蛋，8粒的幹棗，適量的紅糖。然後將幹棗清洗乾淨，再把果核挖掉，放入大碗中。再倒入適量的清水放入鍋中開火燉，當水煮開了以後，再將雞蛋打進去，並且加入適量的紅糖。再加蓋燉煮，10分鐘之後，湯差不多就可以食用了。

功效：枸杞和紅糖都具有溫熱身體的效果，與雞蛋紅棗一起燉湯食用，可以幫助身體驅寒，同時滋補身體。

2、艾葉粥

準備好適量的艾葉、粳米和紅糖，然後將艾葉清洗乾淨，洗好了放入砂鍋中加入清水煎煮半個多小時。藥汁煮好了以後，將艾葉撈出來，再將洗淨的粳米和紅糖放入鍋中一起燉煮，等到粥熬成了就可以直接食用了。

功效：這款艾葉粥具有溫經散寒的功效，宮寒嚴重的女人，可以適當喫一些。

相關文章