导语：气血不足的人老得快！没错，气血亏虚会影响形体，经常出现疲劳、乏力，而且面部状态非常差，非常粗糙。现在人们吃得好，气血不足的人虽然不多了，但是这个问题也不能忽视，时时刻刻都要注意补血，如果长时间血亏，不及时调理，就会降低身体的抵抗力，增加患病的风险。

一、4个表现，暗示女性气血不足，只占一个，也要及时调理，补充气血

1、看头发

正常人的头发乌黑，柔顺，有光泽，这说明气血很充足；有些人的头发干枯、发黄，而且有白发，掉头发很严重，这都说明气血不足，影响身体健康。

2、看眼睛

眼镜的光泽跟身体的健康状况息息相关，对着年龄增大，眼白会出现泛黄，而且血丝还挺多，这都说明气血不足，建议及时调理。

3、看牙齿

气血不足会导致牙缝增大、牙龈肿痛，经常出现塞牙的情况。

4、看皮肤

看皮肤有没有弹性，有没有光泽，如果都没有就说明气血不足了，而且皱纹还会增多，面部非常粗糙，如果不加以重视，皮肤会越来越差，还会长斑。

除此之外，这些表现也说明气血不足：

1、睡眠不足，失眠梦多。

2、四肢冰凉

3、运动时出现胸闷气短，恢复不及时

4、指甲出现纵纹，月牙很少

5、体质弱，比较容易出汗

6、女性经期时，经量减少

7、记忆力衰退，无精打采

二、气血不足的人老得快！5物堪称气血“恩人”，敞开吃，气血更顺畅

1、阿胶

阿胶基本上都是蛋白质，主要发挥滋阴补血的功能，还能改善皮肤，现代技术，将阿胶与玫瑰加工得到的阿胶 玫瑰 酵液，在调节活络、滋阴养颜等方面，效果翻倍。

2、桑葚

桑葚是水果中含铁非常丰富的，将其烘干得到的桑椹干，经常食用，能够补气养血，身体更加强壮。

3、桂圆

桂圆非常适合气血不足的人食用，含有大量的维生素，具有补气血的功能，另外，经常心慌、健康的人，也可以多吃桂圆，起到缓解的作用。

4、红豆

从古至今，红豆都是滋补食品，非常适合气血不足的人食用，能够加快人体的血液循环，维持内环境的稳定，有很好的补血功效。

5、气血“恩人：喝补血茶

气血不足的人老得快！补血茶堪称气血“恩人”，敞开喝，气血更顺畅。老中医强烈推荐的小食方，选择桂圆、干姜、枸杞、红枣、菊花、重瓣玫瑰，张仲景的《金匮要略》也记载了这些食材，养颜补血最佳。

枸杞：枸杞平性，能够提高机体免疫力，可以滋补养血，促进毒素的排泄。

桂圆：桂圆含铁元素、蛋白质等，所以能补血、增强抵抗力，而且经常食用桂圆，还能增强记忆力。

红枣：红枣常晒干制成干枣，富含维生素，能够补中益气、养血安神。

制作茶包的过程有些复杂，不用担心，一款茶包可以解决所有的制作的问题，取出一包直接冲泡，非常方便。

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结语：气血不足的人，不仅精神状态差，做事效率低，而且增加患病的风险。气血不足，一定要及时调理。4个表现，暗示女性气血不足，只占一个，也要及时调理，补充气血。都说气血不足的人老得快！5物堪称气血“恩人”，敞开吃，气血更顺畅，身体一天比一天健康，更加强壮。