导语：对于女性来说，气血充足与否直接影响到身体的健康，根据研究表明，女性身体如果出现了一些异常的表现，那么就是在发出信号告诉你气血不足了。需要及时的滋补气血，就这样才能及时的改善身体虚弱的状况，远离更多的健康问题。那到底如何增补气血？又如何发现自己的气血问题呢？跟随小编的步伐来了解一下吧！

一、女性身体有这些表现，说明气血不足，若出现1个，也说明气血不顺

1、身材走样

对于女性来说，如果气血不足的话，比较明显的就是身材走样，身材走样对于女生来说十分的煎熬，所以说如果大家想要改善这种情况，就一定行动起来滋补气血。

2、心情烦躁

因为气血不够旺盛导致人的精神状况也不大好，容易感到心情烦躁，这也是给你发出的信号，要及时通气血。

3、指甲干裂

气血旺盛的指甲应该是光滑且有光泽的，但是如果指甲在短时间内变得十分干裂，那么就是说明身体出现了问题，极有可能是因为你的气血不足，所导致的，你必须要及时的补气血。

除了上述，下面这几条也需要我们注意：

1、容易冒虚汗

2、食欲不振

3、经常会乏力不堪

4、睡觉的时候眼睛发痒、发干

二、滋补血气，迫在眉睫，想要改善身体虚弱，劝你早日做好这5事

1、多吃补气血小食

针对气血虚，老中医补气血小食方给了很好的解答，就是平日要多吃补血食物，这其中记载道阿胶补血功效十足，大家要多吃一点，但是如果可以再搭配上玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞子，全部食物混合并经特殊工艺发酵制作成的阿胶 玫瑰 酵液，可以称为气“补气血之王”，想要气血虚问题得到很好的解决，就要长期服用。

2、多吃热乎食物

对于气血虚弱的人来说，一定要少吃一些生冷的食物，多吃热乎的食物，这样可以促进身体发热，促进血循环。

3、保证一日三餐

想要增补气血最重要的就是一定要保证一日三餐，一日三餐要营养均衡，按时按点按量的摄取，不能够饮食不规律，否则会加重气血虚弱。

4、保证正常作息

如果能够保证正常的作息，可以给身体一个十分好的休息环境，也能够让身体恢复一些元气，达到补气血的效果。

5、 补气血小能手——补气血茶

气血虚弱对身体影响很大，所以说及时补气血非常重要，这就不得不提到补气血茶了。扁鹊的《扁鹊内经》中记载到：用枸杞、桂圆、红枣、菊花、重瓣玫瑰、干姜等植物混合熬制而成的的茶，是补血极品，可以很好的缓解气血虚问题，药食同源，原理如下：

红枣：有效缓解月经不调、滋阴补血。

桂圆：可以改善肤色、弥补气血不足。

重瓣玫瑰：和血调经，改善气色，抗抑郁。

除了每次将多种植物混合，并经长时间熬制可以得到补气血茶，还可以冲泡成品的茶袋。

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结语：上面提到的三种表现都非常的明显，如果出现了一个也说明你的气血不够顺畅了，需要及时的通气血，补元气了，这时候小编劝你早日把上面的五件事做好，这样才能够尽快的改善气血虚弱的状况，也能够更好的滋补气血，达到气血旺盛的身体状况，最后小编在这里祝大家生活愉快，身体健康。