原標題：喝酒等於養生？錯了！三種情況下喝酒等於“自毀身體”，有你嗎？

一個不錯的問題，喝酒和養生，該如何控制和衡量？這個問題從本身的立意來講就存在誤區，一旦喝酒，就根本不存在所謂的“養生”。喝酒一事看起來很簡單、很暢快，但通過飲酒攝入的酒精則是“世界公認的一類致癌物”，一旦攝入，必然會有傷害；無論如何，都請您記住這樣一句話“最安全的飲酒量是0，不喝纔是真正的養生”。

更正概念，喝酒≠養生，你可以離病牀更遠：

因爲“喝酒”誘發的疾病有很多種，其中包括胃腸消化系統疾病、肝腎代謝疾病、心腦血管疾病、老年癡呆、皮膚病等多種問題。

很多人認爲“少喝點沒事，不會影響身體健康”，這是“錯誤的觀點”。酒精是一種大家很熟悉的物質，它的化學名稱是“乙醇”，而它從根本上來講是一種“一類致癌物質”，一旦攝入必然會給身體增加風險。

飲酒一事，之所以有些人對其比較重視，那是因爲“酒文化”的作用，親朋聚會要喝酒，酒可以增進感情；合作談事要喝酒，酒可以增加事情辦理的順利程度；婚喪嫁娶同樣要喝酒，因爲酒水在宴請一事上有潤滑劑的作用。從“禮儀”上來看此事，飲酒確有少許好處，但從“健康”角度而言，飲酒無益全是害。

隨着飲酒量和飲酒次數（飲酒年限）的增加，酒精對身體的傷害將會越來越大；威脅全身幾乎所有部位的健康，甚至會增加包括胃癌、肝癌在內多種癌症的發病風險。

科學養生，應該遠離酒水：

如果您想做到真正的養生，生活中應儘量遠離“各種含酒精的飲品”，無論是白酒還是啤酒，再或是紅酒和果酒；不喝酒的人，頭腦意識清晰、皮膚嫩白有光、臟器活動正常、身心完美，相對而言更加健康。

如果您不想喝酒，飯桌上應該怎麼做？我今天開車了，一會出去還有點事；我“喫藥了”，不能飲酒；剛做完體檢，醫生不讓我喝酒；正在備孕，我就不喝酒了；我“酒精過敏”，不能喝酒。

如果實在要喝，也要學會“保護自己”：“選品”要明智：

選擇酒水，多留個心眼；在保證酒水質量的前提下選擇“酒精度數更低的酒水”，攝入更少量的酒精，趨於健康。

也就是說，桌上擺着52度和38度的兩瓶白酒，建議大家選擇“38度白酒”。開喝必限量：

一旦開喝，“限量”一事常記心中。男士單日攝入酒精的量該低於25克，女士單日攝入酒精的量該低於15克，在這個基礎上，喝得越少越“好”，對身體的刺激將會更小。喝“聰明且不傷身的酒”：

飲酒過程中，新鮮食物必須陪伴身邊，飲酒前喝點粥或湯，暖胃且增強緩衝保護作用；飲酒過程中多喫粗雜糧、新鮮蔬菜、菌菇類食品等新鮮食物，延緩醉酒速度。

喝酒的過程中，多喝白開水，加速酒精的代謝排出，飲酒之後同樣如此。

三種情況下，不能喝酒，這樣喝酒等於自殺：鬱悶、難過的時候不喝酒，避免醉得更快。喫藥之後，切不可飲酒。將要開車的朋友，請勿端杯。

一旦舉杯，“養生”即不存在；酒精對於身體的傷害不容小覷，做好防護纔是根本。更正態度，學會飲酒細則，願各位安康幸福。

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