今年夏天，年糕终于去学游泳了！

原因很简单：我们告诉他，现在家里有两只小孩了，如果有一天大家掉到水里了，爸爸和妈妈来不及同时救你和弟弟（妈妈现在只能自保），学会游泳就很重要！弟弟还不到年龄，你要不要做个榜样先学起来？

说到游泳这事儿，其实去年暑假我就给年糕报了个班，钱都交了。

但是他那会没做好准备（发糕还在我肚子里，他危机意识还不够），后来那个班就让糕爸重新去学了自由泳。

到了今年我们再把这事儿拿出来说，他终于接受了！

总之，每年夏天咱们后台那些“糕妈，娃多大了开始学游泳好？”“报班要怎么选择？”的问题，我可以拿出点自己家的经验来分享了！

对比最开始他连水都不敢下（小区的泳池都从来不去），到现在每天都要在泳池里泡上好久，改变还是挺大的。

不过游泳这个事儿，我毕竟不是专家。

老粉可能知道，我自己也是在前年找了个教练开始学，到现在能游上 1500 米的来回。算是个刚刚会飞一点点路的“菜鸟”。

所以今天的文章，我请来了一位特别的朋友，来给大家做科普——

科普人：吴鹏

鹏之星创始人& CEO

游泳世界冠军

爸爸妈妈们关心的几个游泳的问题，今天就来一次说透。

常见问题一：

孩子到底多大开始学游泳？

一般建议在学龄阶段，也就是 7 岁左右，但要根据“目标”来。

我们在以前的文章里有过基础的科普，要让孩子正式学游泳，需要他在大动作技能上做好了准备，比如说能双脚交替跑前跑后。

不过吴鹏的建议是，如果正式开始学游泳，最好是在学龄阶段，差不多 7 岁左右。

因为游泳是一个需要自我感知能力的项目，以在岸边练习腿部动作为例，孩子是看不到自己的腿的。

这就需要他理解教练的指令，或者是通过对动作的模仿、以及被教练掰腿来感受自己的动作是否标准。

不过到底几岁“开始学”，还有一个重要的标准，就是家长的目标。

像我的短期目标，是让年糕先学会“游”，所以去年暑假的时候我就试图给年糕报过班，只是当时他自己没准备好、不愿意去，才搁置到今年。

但有的家长则会希望孩子把游泳变成更专业的能力、或是有其他的要求，这件事就得另看。

另外，建议学龄后才开始正式学游泳，并不意味着在此之前，孩子不用接触水。

相反，在孩子婴幼儿的时候去做这件事，之后的“水性”会更好——水性是一个可以培养的东西。

只是在这个阶段，目标的重点不是“学会”动作，而是适应水环境，并且通过长期的锻炼从小培养锻炼的意识。

婴幼儿、学龄前阶段学习的技能是以屏气、漂浮，踢腿为主，重点熟悉水性和掌握落水自救的技能。

常见问题二：

爸妈会游泳，可以自己教孩子吗？

吴鹏的答案是：不太建议。

其实这段经历，我们家也有发言权，糕爸小时候就是自学成才的，当年我公公给他一个水桶，就带他去河边练了。但现在想想，还是蛮危险的。

而吴鹏不建议家长自己教，除了家长无法教孩子比较专业的动作之外，还有两个重要的原因：

一是家长和孩子的关系比较特殊，很难形成像在课堂里面的那种氛围，孩子跟着教练学习时，会比较遵守规则；但如果换成家长，当孩子说不想游了，可能家长就会心软而妥协；

另一个原因是家长不懂怎么教，由于家长没有做教练的经验因此无法正确判断孩子所处的阶段以及在这个阶段该使用怎样的方法。经常会看到有些家长对孩子说：“怎么连屏气都不会”、“蹬腿这么简单的也不会”，或者是“喝两口水怎么了？又没事。”

但对孩子来说，这个事就是实实在在的恐惧。如果家长不理解，孩子会更难。

常见问题三：

我的孩子从小就怕水，怎么做才能让他减少对水的恐惧？

这一点上，年糕就是个例子。前面说过他抗拒水，到了小区的游泳池都不愿意去的地步。

不过吴鹏告诉我，这一点简直太正常啦！

因为水环境和陆地环境不一样，对孩子来说，这个过程是需要适应的。

所以如果是为了游泳做准备，前期可以做的几个事儿：

第一是平时多“围观”玩水、游泳的孩子，当别人也在做的时候，孩子会有跃跃欲试的念头；

另一个办法，则是在训练的时候教练经常会用的：比如对没有经验、胆子也比较小的孩子来说，最开始需要做的是适应脸上有水这件事，用一些小的玩具对着前额浇水。

还有一些家长觉得可以在家里给娃多练习屏气，提前适应水环境——对于这个方式，吴鹏说不太建议，因为屏气的需要有正确方法，其次安全问题不太好掌控。

更重要的原因，在前面说过，家长会想当然认为“不就是把脸浸下去一会，又没事”或是“大家都这么练，你怕什么”，反而让孩子有了更深的阴影。

常见问题四：

报游泳班是报一对一，还是一对多？

和想象中不太一样的是，吴鹏建议孩子上小班课。

比如现在暑期班很多孩子都在学，那些一对四、一对六的课程，都是比较好的选择。

至于原因：小班课有一定的学习氛围在，孩子们也能在“良性竞争”下学得更好。

不过他也说了，有两种孩子，还是建议上一对一的课程的。

一是已经到了一定能力水平的孩子，目的是为了提升自己，可以游得更好、更快。这种时候动作的细节就很重要，可以上单独的私教课；

另一个就是胆子特别小、基础能力特别差的孩子，可以暂时先一对一上一段课，但是等到比较稳定后，还是建议转入小班课。

常见问题五：

学完的当下会游了，但是隔了很久又开始怕水，是怎么回事？

关于这个问题，他的建议是，别把游泳当做一个短期的技能，而是变成长期的体育锻炼来看。

游泳的好处我们都科普过很多次，所以这一点上，我举双手赞同。

我们团队有个小伙伴说自己 10 年前报课学会了游泳，但是学会后再也没去过，到现在再下泳池已经忘记了动作。

这是因为在最开始练习时，方式就是粗暴的—— 10 节课学会了，但到后来呢？

很多人总说游泳是个肌肉记忆，但除非是大量训练，普通人的肌肉还没到有记忆的时刻。

时不时去游泳锻炼一下，才不会手生。

不然别说是 10 年，半个月下来恐怕就已经把这个动作忘记了，就像前面说过的，水环境不是我们日常生活的环境，要想更好的适应，多接触一定是最好的办法。

糕妈说：

总结一下今天的文章，游泳什么时候该学、怎么学，其实还是要根据自己家的情况来。

对我来说，学游泳最重要的目的，是保持健康的身体。

它能够协调全身，是非常好的锻炼项目。所以尽管最初我的目标是“学会”、“能游”，但在我的计划里，这会是我长期想要坚持的事。

而就像吴鹏说的，游泳的价值，求生还只是第一步，通过锻炼来达到更健康的状态，才会更好。

说完了这些专业知识，还想在最后说点不一样的。

其实在年糕学会动作、能游会几米之后的那个晚上，我和糕爸对他郑重地说了一件事：即使你现在学会游泳了，但是要记住，现在的你绝对不能去救人。

比如出去和小伙伴玩，有人不慎落水，那么他第一时间要做的事，应该是马上去找大人，而不是自己动手去拉人。

因为溺水的人会拼命把来救他的人往下拉，那个人不是想要害死谁，而是因为太过害怕才会拼命抓。而以年糕现在的能力，去救人太难了，这个时候去帮人，反而会让自己也陷入危险。所以记住，赶紧游走去找大人来帮忙，是最重要的事。

最后，还要建议爸爸妈妈们去报班前，一定要多考察培训机构的资质。要找正规的教学机构，报课之前要做实地考察，比如可以看当有人在泳池中练习时救生员在岸边的状态、教练的用心程度。毕竟水环境对我们来说都是相对陌生的，给孩子学游泳，安全永远排在第一位。