1.生理因素

（1）年齡：通常人類睡眠的需要量與其年齡呈反比。年齡越大，對睡眠的需要量越少。老年期，一般每天只需6～7小時即可。

（2）性別：關於性別對睡眠質量的影響國內外報道情況不一。研究發現老年女性的睡眠質量普遍低於老年男性。

（3）睡眠習慣：影響老年人睡眠質量的不良行爲習慣有睡前打掃臥室衛生、睡前不堅持洗澡，臥室溫度太高，不能堅持睡前喝熱牛奶，失眠時不按摩足心來改善睡眠狀況、睡前擔心難以入睡、睡前想事情、午睡時間在30分鐘以上及睡前抽菸、飯後立即睡覺、坐着睡、醒後馬上起牀等。良好的睡眠習慣包括按時上牀睡覺，定時起牀、睡前輕微運動、有睡意時再上牀、平時注意鍛鍊身體等

2.社會因素

離退休後生活、社會支持度、文化程度、婚姻狀況、配偶健康情況等均影響睡眠質量

3.不良生活習慣

睡前進食、飲茶、興奮、睡眠蒙面、開燈睡覺、睡前長時間看情節恐怖的電視、書籍等不良生活習慣可導致老年人睡眠質量下降