美白養膚湯

土雞：半隻、薏米：50克、玉 竹：30克、白芷：5克、扁豆：30克、鹽：適量

步驟詳解

1準備好圖中的材料備用。

2土雞半隻，洗乾淨備用。

3把所有材料(除雞以外)用水洗乾淨，倒入煲湯的鍋裏，倒入適量清水煮開。

4另取一鍋倒入適量清水煮開，把雞放入水中煮一下，綽水後撈起來。

5等鍋的湯煮開，把雞放入鍋中。

6蓋上鍋蓋，大火煮半個小時，小火煮1個小時。

7等到湯煮好，所有材料的味道也出來了，這時候把雞撈出來。

8把撈出來的雞肉剁成小塊，倒回湯鍋中煮一下。

9倒入適量的鹽調味即可。山藥筒骨湯

筒骨：一根、山藥：一段、枸杞：少許、姜：一塊、蔥：三根、鹽：適量、料酒：少許

步驟詳解

1準備好所需食材

2姜去皮洗淨切片，蔥洗淨切段和末，枸杞洗淨

3山藥去皮洗淨切塊

4鍋裏放水和筒骨，大火燒開

5燒滾後關火，筒骨倒出來洗淨

6砂鍋裏放水和筒骨，薑片和蔥段，大火燒開

7水滾後，倒入料酒，改小火慢燉

8筒骨差不多好時加入山藥和鹽繼續燉

9山藥熟爛後，撒上蔥花和枸杞即可西紅柿土豆濃湯

西紅柿：3個、土豆：兩個、黃油：一塊、黑胡椒粒：適量、鹽：適量、糖：適量、香油：適量、蔥：一根、椰漿：50毫升

步驟詳解

1蔥白切段，土豆切丁鍋內放一塊黃油，黃油融化後煎蔥段，土豆

2炒香後，西紅柿去皮切塊下鍋炒爛

3炒別這樣改小火燉，不加水

4燉成這樣大火收湯，湯汁濃稠關火加椰漿，鹽，糖，黑胡椒粒調味

5燉成這樣就可以出鍋了

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