文/老K

前兩天有個讀者給我留言，說他看到網上有個消息表示抑鬱症的康復率大概在75%，而且患上抑鬱後就算臨牀治癒後，高複發率也讓很多抑鬱症患者十分頭痛，後來他說了一句話讓我深思不已，他說：患上抑鬱症是否就代表人生被判了死刑？

我和我同行聊了之後，找到一則這樣的消息，StrongMinds官網首頁數據顯示：治療了55000名抑鬱症患者，目前正在進行的5717名，擁有524名訓練有素的同伴協助者（抑鬱康復者），87%的患者治療結束時無抑鬱，75%治療6個月後無抑鬱，失業減少67%，StrongMinds的目標：到2025年治療200萬名患者。

的確患上抑鬱症後會對我們的生活有嚴重影響，並且抑鬱症等心理問題都會出現複發率高的現象。

那麼是否患上抑鬱症就真的代表人生被判了死刑呢？

抑鬱症真的就治不好了？

首先患上抑鬱症後我們會出現各種影響生活的問題，首先最明顯的幾點就是：食慾減退、性慾減退、失眠、動力減退等等。

上述問題直接反映出一個現象就是，人在抑鬱狀態中幾乎對生活是沒有一點慾望的，整個會覺得人生就像一潭死水，完全沒有上進努力等動力，抑鬱之所以會導致自殺，很大程度也是和這些有關。

那麼抑鬱真的就治不好嗎？

上述我提到了很多數據顯示抑鬱症的確並非不治之症，而且有各種方法來應對它，所以有人認爲抑鬱症就是情緒感冒而已。

但事實來看，抑鬱症的痛苦遠比感冒痛苦大，而且抑鬱症對生活的影響也遠比感冒大。可患上抑鬱症真的就代表被判了死刑？

當然不是！

我五年前有過嚴重的抑鬱症，後來經過各種治療終於康復，我的確很幸運，後來成爲心理諮詢師也見過不少抑鬱的人。但我老師和我說了一句話非常治癒：他說抑鬱症就算所有的方法都失效了，你只要熬過足夠時間，說不定哪天就會開竅。

一開始我是不相信的，但隨着我案例的增多，我開始發現的確就是這樣，很多患者雖然有十幾年甚至幾十年都有抑鬱的情況，但並非這些年抑鬱一直都是呈重度且發作狀態，只要抑鬱緩解很多人一樣可以像正常人那樣生活。

所以抑鬱症並非給人判了死刑。

抑鬱並非完全給人帶來都是負面的

患上抑鬱症其實並非帶來的都是負面的，大多數人患上抑鬱的第一時間都是痛恨它，覺得爲什麼是自己抑鬱，但隨着時間的推移，我們開始和自己和解，甚至接納和感謝抑鬱。

《等待戈多》一書提到：焦慮、抑鬱，其實是一種人類這個種族經過進化還保留下來的情緒，都是爲了保護人類自己的，所以它們都有積極的意義。

沒錯，抑鬱並非無緣無故來到我們的身邊，心理學研究發現童年創傷是導致心理疾病的重要原因。所以抑鬱症發作是爲了讓你重新療愈過去，只有你重新撫平過去的創傷，抑鬱自然就會消退。

我們捫心自問一下，當初沒有抑鬱的生活真的就是那麼幸福嗎？

哲學有句這樣經典的話，痛苦是財富。我覺得這句話應該這樣說：只有經過反思的痛苦纔是財富。

在抑鬱中我們能夠反思自己，經過各種痛苦的淬鍊然後療愈內心創傷的自己，這樣走出來之後你真的會感謝抑鬱。

所以抑鬱從這一點來說，也並非是給你判了死刑，甚至有可能讓你重生！

走出抑鬱後，我們該如何面對人生

上述我提到了抑鬱症的複發率很高，其實這是大數據統計的結果，有研究發現抑鬱症複發率很高，復發後治療將更爲困難。發作一次的患者，再複發率爲50%;發作兩次，複發率爲75%;三次發作，複發率幾乎是100%。

所以我們如何面對後續的生活避免復發是擺在抑鬱症患者面前重要的事情，走出抑鬱後的生活就像我們在完成學業一般，如果你沒有順利完成上一個考試你很難晉級到下一場考試，也很難見到不同的世界。就像我們玩遊戲通關打怪一般，但當你打怪越多，你積累的不僅僅是打怪的經驗，還有面對怪物時的心態，你會把人生路上的怪物當做順其自然，自然而然的事情，而不再如此驚慌失措。

走出抑鬱除了我們要堅持喫藥外，還需要進行完善人格的任務，我說了很多抑鬱症患者早年都是有創傷的，所以療愈過去內心的創傷非常重要，這也是避免復發的重要任務之一。

這裏擺脫內心創傷的手段中，心理治療與自我閱讀以及尋找良好的社會支持系統是非常重要的。

所以後續人生一定要學會交一些真心理解自己的朋友，還有人生遇到困惑無法解決時尋找心理諮詢師也是很重要的。

最後我想說，抑鬱症雖然很痛苦，但並非註定給你後半生判了死刑，只要你可以正確面對它，大概率是不會很大影響你的人生。