這個世上，總有一類人，怎麼喫都不胖；而還有一類人，“喝水”都能長肉。悲催的是，作爲易胖人羣，往往只能捏着肚子上的贅肉嘆氣：“怎麼我就這麼容易胖呢！”

當然，把易胖這個鍋“扣”到喝水頭上，着實有點委屈，生活中那些易胖人羣，有很多其實是因爲下面的一些不良生活習慣↓

1.喫飯速度過快

喫飯喫太快，也就意味着相同時間內你比別的瘦子喫的更多，而且喫太快也不利於腸胃消化，容易導致食物囤積，轉化成脂肪。

2.飲食生活不規律

不規律的飲食和作息會導致身體代謝和內分泌紊亂，而精神不佳的狀態會導致對高熱量食物的渴望，也就更難瘦下來，不管爲了哪個方面考慮，都應該儘可能的過規律作息的生活。

3.情緒化飲食

和男朋友吵架了，喫頓火鍋發泄一下吧；和男朋友和好了，喫頓火鍋慶祝一下！

心情像六月的天變來變去，口味倒是一如既往，不想長胖，就別找那麼多理由趁機大喫大喝。

4．運動量過少

每天不是坐着就是躺着，除了喫就是睡，喫下去的熱量大部分都轉化成了脂肪，自然也就越來越胖。對於一些基礎代謝低的人來說，每天維持生命消耗的熱量已經很少了，如果再不通過運動消耗熱量，那就只會越來越胖。

5.鍾愛甜食

糖本身是不會讓人有飽腹感的，所以在你不經意間就會攝入過多糖，然後轉化爲脂肪儲存在身體中，要改變易胖體質，控糖是必須的。

6.重口味飲食

長期重口味飲食會使身體攝入過多油脂和鹽分，加重負荷，影響代謝，還會導致身體浮腫等問題。對味蕾和腸胃的刺激也會使身體產生重口味依賴，食慾大增。

7.喝水太少

不要總是等到口渴才喝水，喝水不僅僅是爲了解渴，還可以增加飽腹感，促進身體代謝，多喝水簡直是最不費力，又能減肥的辦法了。

所以，易胖真的不能賴體質呀，這些導致變胖的習慣，還是儘早改掉爲好！

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