心梗發作，有5個高危時刻，一旦出現3個異常，及時檢查，別拖延
心梗，突發性強，死亡率高，爲健康殺手。
對於心梗來講，時間就是心肌，心肌就是生命。
越早發現心梗，越早治療，恢復越好，關鍵時刻，或能保命。
而心梗的發生，在一些“特定時刻”更是高發，一定要格外注意警惕。
心梗發作，有5個高危時刻，一旦出現3個異常，及時檢查，別拖延
時刻1、上廁所用力排便時
便祕，是引發老年人心肌梗死的原因之一。
便祕時，排便會非常的用力，造成了人體腹腔壓力突然升高，影響了心肌供血，就會引發心肌梗死。
時刻2、洗澡時
洗澡時，全身血管擴張，有心腦血管疾病的老人，長時間待在密閉缺氧的環境裏，很容易引起大腦和心臟缺血，誘發心梗。
時刻3、下棋打牌時
打牌、下棋時，長時間久坐不動，情緒突然激動時，血壓會一路飆升，心率增快，容易誘發心肌缺血，導致突發心梗。
時刻4、大量吸菸後
吸菸，會促使動脈硬化，也會增大心梗的危險。
另外，吸菸會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心肌梗死。
時刻5、鼾睡時
睡覺時“打呼嚕”，是一種具有潛在危險的高發性疾病。
睡眠過程中，反覆出現呼吸暫停，在低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下，可導致夜間急性心肌缺血，嚴重還會誘發急性心肌梗死。
一旦出現3個異常，及時檢查，別拖延
1：胸悶、胸痛
表現爲，活動過程中，胸痛，休息後很快緩解，每次也就是十來分鐘，緩解後，跟沒事兒一樣。
此時，一定要警惕是不穩定性心絞痛，極易誘發心梗，切莫忽視。
2：一過性疼痛
很多地方的疼痛，預示着心臟疾病，需警惕心梗。
除了，胸前區、心前區疼痛外，胃部疼痛，運動誘發的疼痛，下頜、左肩和後背疼，甚至左大腿疼、牙痛。
這些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此時，切莫忽視。
此類症狀，往往也是心梗的前兆，經常被人們所忽視，切記。
3：半夜憋醒，上不來氣
半夜突然胸悶，喘不上來氣，被憋醒，此時，一定要高度懷疑是心梗！
心梗發生前，心肌供血嚴重不足，此時，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間，因此，容易導致身體嚴重缺氧，上不來氣。
此時，十分危險，最好及時就醫檢查。
不想心梗找上門，堅持三勤，做好四戒
三勤：
1、勤食豆
豆類中富含大豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。
黑豆、四季豆等，還能提供豐富的蛋白質和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，還能降低血液中的膽固醇含量，對心臟健康大有好處。
2、勤飲茶
飲茶可護心臟，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡幾率少了25% 。
所以，養成飲茶的習慣，對於心臟健康，十分有益，尤其是吸菸喝酒的人。
黃華郎苦丁茶，泡水代茶飲，可消脂排毒，疏通血管，保護心血管健康。
用黃華郎、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，入心經，含有黃酮和生物鹼，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對於心臟健康，十分有益。
小葉苦丁的有效物質，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
黃華郎是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，黃華郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對於心臟健康，十分有益。
3、 勤運動
美國新澤西州立大學研究發現，每天運動10分鐘，能有效改善心臟健康。
散步，每週5次，每次1～2小時，每次約3～5千米。
快步走，每週5次左右，時間在30分鐘以上，每天步行約3千米。
慢跑，每週5次左右，至少30分鐘，每分鐘心跳數不超過180減去年齡。
跳繩，每週5次，每次10～30分鐘。
爬樓梯，每週三次以上，每次15分鐘以上。堅持12周，能減少心臟病風險。
四戒：
1、戒宵夜
很多人，喜歡喫宵夜，然而，滿足了嘴巴，卻損害了心臟。
長期喫宵夜，會增加肝臟合成的血膽固醇量，增加動脈粥樣和冠心病的風險。
喫宵夜的時候，若再喝點酒，還會導致心率加快、血壓升高，損害心臟健康。
2、戒熬夜
現代人，熬夜晚睡，成爲了常態。
而一旦熬夜，睡眠不足，心臟自然節律會被打破，引起心臟不舒服。
長期熬夜，導致心臟超負荷工作，加重負擔，導致心梗、猝死等找上門。
保護心臟健康，一定要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠，管理好睡眠。
3、戒菸酒
吸菸，是冠心病的獨立危險因素。
長期吸菸，易加速血管粥樣硬化，影響心臟血液供應，導致心臟病越發嚴重。
而喝酒，容易導致血壓升高，甚至出現心跳速度加快的情況，損害心臟健康。
養護心臟，一定要學會剋制，遠離菸酒，心臟不好的人，更應滴酒不沾。
4、戒久坐
久坐，會導致機體各個臟器功能下降，會引起心臟機能衰退。
一旦每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險，將增加一倍。
美國新澤西州立大學研究發現，每天運動10分鐘，能有效改善心臟健康。
所以，一定要改掉久坐的習慣，再忙也要堅持適當的運動。
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