我们所知的暴力通常指的是身体侵犯，例如家暴、校园欺凌、社会中人与人之间的肢体冲突等等。

但暴力并非只有身体侵犯，还包括关系侵犯，例如离间、毁谤，包括工具侵犯，例如踩一捧一，通过贬损某人来自我抬高。

还包括“软暴力”，即精神侵犯。

在现代社会，软暴力越来越普遍，说不定你现在正在受到软暴力的攻击却不自知。

软暴力最为突出的特征就是否定、批评、嘲讽等等，它不同于传统的物理侵犯，不能给人带来身体上的伤害，却能直逼人的内心，有时候它比直接伤害人的身体更可怕。

观察我们身边的人，我们不难发现那些经常真诚赞美他人的人最是受到人们的欢迎，而那些总是否定别人的人，其人际关系会遭遇很多困难。

例如在夫妻关系中，妻子新买了一件很漂亮的衣服，开心地询问丈夫的意见，希望他点评点评，可丈夫却直言不讳指出这件衣服不好看，穿在你身上比较显老。

这就是软暴力中否定别人的表现。

按照人际关系的基本原则，我们必须要保护别人的自我价值，因此否定他人无疑将会损害人际关系，如果经常否定别人，不仅会让别人受到伤害，还会使得别人也这样对我们。

朋友之间也是这样，有些人取得成就或者遇到什么开心的事之后喜欢去跟朋友分享，但有些人总喜欢泼冷水，从不顺着朋友的意思来，似乎刺别人两句才开心。

虽然他们说的话可能完全正确，并且朋友也不在意这些，但他们忽略了别人的感受，久而久之关系必然会出现裂痕。

在工作中，软暴力也在不断发生。

当你遇到工作上的困难去请教同事时，他可能无心地对你进行了否定，对你问如此简单的问题感到非常疑惑不解，虽然对于他来说这没什么大不了，但却可能伤害了你本就无助的心。

员工与上级之间的软暴力也在上演，很多人不顾员工的感受，一心想着自己或者公司的利益，对员工的辛苦和付出视而不见，一味地否定他们的贡献或者能力，这不仅寒了员工的心。

这样的公司也是留不住人的，因为只有让员工有归属感，让他们认同这里的同事和上级，他们才能一心一意地为公司付出。

否定别人是一种现象，那些经常夸奖别人的人偶尔也会否定别人，但有些人则是将否定当成了自己为人处事的基本态度。

他们不知赞美、夸奖为何物，有时候明明想夸一下别人，但话到嘴边却无论如何也说不出口。

这种人虽然不是很常见，但确实存在于生活当中，他们比较善于隐藏自己，在陌生人或者不太熟悉的人面前他们一般不会表现出来，但在家人或者朋友面前他们就是一个彻头彻尾的“否定学家”。

如果能够对他们所说过的话做一个统计，可以很明显地发现否定别人是他们的常态。

其实否定别人并非他们的本意，但就像某种习惯一样，这是长时间形成的一种对人对事的态度，想要改变非常困难，而且这与他们的家庭密不可分。

在鼓励型的家庭中，父母对待孩子总是采用表扬、激励的方式。

当孩子取得成绩时，他们毫不吝啬赞美之词，即使孩子遭遇了失败或者是犯了什么错误，他们也不会打骂他们，而是用耐心去教导他们，用行为去引导他们，用爱心去感化他们。

这种环境中成长的孩子能够内化父母积极的态度，长大之后也会用耐心、鼓励以及赞美方式去对待别人。

在否定型的家庭中，父母对待孩子的方式完全相反。

当孩子取得好成绩或者受到老师的表扬并向父母分享时，父母从来不会正眼看他们，即使心里感到很高兴，也会用生硬、刻板、严肃的语气表示了解，而不是表扬，即使表扬，也往往一笔带过。

他们严格要求孩子，面对孩子取得的成绩，他们经常说“这是你应该做的”“继续发扬”，而不会发自内心地祝福他们，与他们一起开心。

在这种环境下长大的孩子自然就内化了父母的这种严肃的态度，当他们长大后，不仅严格要求自己，也严格要求别人。

除非是让他们感到发自内心地赞叹和钦佩，否则他们不会轻易地夸奖别人，而是采用软暴力中的否定去对待别人。

在家人、朋友或同事之间如果经常有这种被否定的感觉，或是你经常用这种方式去对待别人，那就说明是“软暴力” 的信号，必须要谨慎起来。

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