我們所知的暴力通常指的是身體侵犯，例如家暴、校園欺凌、社會中人與人之間的肢體衝突等等。

但暴力並非只有身體侵犯，還包括關係侵犯，例如離間、毀謗，包括工具侵犯，例如踩一捧一，通過貶損某人來自我抬高。

還包括“軟暴力”，即精神侵犯。

在現代社會，軟暴力越來越普遍，說不定你現在正在受到軟暴力的攻擊卻不自知。

軟暴力最爲突出的特徵就是否定、批評、嘲諷等等，它不同於傳統的物理侵犯，不能給人帶來身體上的傷害，卻能直逼人的內心，有時候它比直接傷害人的身體更可怕。

觀察我們身邊的人，我們不難發現那些經常真誠讚美他人的人最是受到人們的歡迎，而那些總是否定別人的人，其人際關係會遭遇很多困難。

例如在夫妻關係中，妻子新買了一件很漂亮的衣服，開心地詢問丈夫的意見，希望他點評點評，可丈夫卻直言不諱指出這件衣服不好看，穿在你身上比較顯老。

這就是軟暴力中否定別人的表現。

按照人際關係的基本原則，我們必須要保護別人的自我價值，因此否定他人無疑將會損害人際關係，如果經常否定別人，不僅會讓別人受到傷害，還會使得別人也這樣對我們。

朋友之間也是這樣，有些人取得成就或者遇到什麼開心的事之後喜歡去跟朋友分享，但有些人總喜歡潑冷水，從不順着朋友的意思來，似乎刺別人兩句纔開心。

雖然他們說的話可能完全正確，並且朋友也不在意這些，但他們忽略了別人的感受，久而久之關係必然會出現裂痕。

在工作中，軟暴力也在不斷髮生。

當你遇到工作上的困難去請教同事時，他可能無心地對你進行了否定，對你問如此簡單的問題感到非常疑惑不解，雖然對於他來說這沒什麼大不了，但卻可能傷害了你本就無助的心。

員工與上級之間的軟暴力也在上演，很多人不顧員工的感受，一心想着自己或者公司的利益，對員工的辛苦和付出視而不見，一味地否定他們的貢獻或者能力，這不僅寒了員工的心。

這樣的公司也是留不住人的，因爲只有讓員工有歸屬感，讓他們認同這裏的同事和上級，他們才能一心一意地爲公司付出。

否定別人是一種現象，那些經常誇獎別人的人偶爾也會否定別人，但有些人則是將否定當成了自己爲人處事的基本態度。

他們不知讚美、誇獎爲何物，有時候明明想誇一下別人，但話到嘴邊卻無論如何也說不出口。

這種人雖然不是很常見，但確實存在於生活當中，他們比較善於隱藏自己，在陌生人或者不太熟悉的人面前他們一般不會表現出來，但在家人或者朋友面前他們就是一個徹頭徹尾的“否定學家”。

如果能夠對他們所說過的話做一個統計，可以很明顯地發現否定別人是他們的常態。

其實否定別人並非他們的本意，但就像某種習慣一樣，這是長時間形成的一種對人對事的態度，想要改變非常困難，而且這與他們的家庭密不可分。

在鼓勵型的家庭中，父母對待孩子總是採用表揚、激勵的方式。

當孩子取得成績時，他們毫不吝嗇讚美之詞，即使孩子遭遇了失敗或者是犯了什麼錯誤，他們也不會打罵他們，而是用耐心去教導他們，用行爲去引導他們，用愛心去感化他們。

這種環境中成長的孩子能夠內化父母積極的態度，長大之後也會用耐心、鼓勵以及讚美方式去對待別人。

在否定型的家庭中，父母對待孩子的方式完全相反。

當孩子取得好成績或者受到老師的表揚並向父母分享時，父母從來不會正眼看他們，即使心裏感到很高興，也會用生硬、刻板、嚴肅的語氣表示瞭解，而不是表揚，即使表揚，也往往一筆帶過。

他們嚴格要求孩子，面對孩子取得的成績，他們經常說“這是你應該做的”“繼續發揚”，而不會發自內心地祝福他們，與他們一起開心。

在這種環境下長大的孩子自然就內化了父母的這種嚴肅的態度，當他們長大後，不僅嚴格要求自己，也嚴格要求別人。

除非是讓他們感到發自內心地讚歎和欽佩，否則他們不會輕易地誇獎別人，而是採用軟暴力中的否定去對待別人。

在家人、朋友或同事之間如果經常有這種被否定的感覺，或是你經常用這種方式去對待別人，那就說明是“軟暴力” 的信號，必須要謹慎起來。

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