导语：小王最近碰上了烦心事。原来小王是一位高尿酸患者，尿酸超标好多年，一直想方设法想让尿酸恢复正常。可是最近不管怎么做，尿酸都不会下降了或者下降幅度少得可怜，简直是遇到了降尿酸的“瓶颈期”。原来小王不知道降尿酸还有”黄金时段“呢！

一、降尿酸还有“黄金时段”？原来是睡前，睡前坚持2件事，尿酸正常

并不是所有的时间都适合来降尿酸或者是都非常有效。科学研究表明，降尿酸的”黄金时段“是睡前。抓住睡前这个”黄金时段“采取降酸措施，效果事半功倍。

（一）泡脚

尿酸高，应该坚持每天热水泡脚，每次时间20分钟到30分钟，效果是全身微微出汗最适宜，不仅可以有效降低尿酸，还可以缓解疲劳，有助于睡眠。但出现痛风的时候不要泡脚。

（二）睡前忌饮酒

酒是痛风病人的禁忌，睡前喝酒会加快尿酸升高，加剧通风的症状。而且还有可能会引发一系列心脑血管问题，严重者还有可能在睡梦中猝死。

建议睡前喝一些中医食疗液。由菊苣、栀子等常见的降酸中药材制成的菊苣栀子复合酵液，能够有效降酸。又经过专业的发酵，使用现代化的工艺提纯技术，降酸效果更是没得说。假若你能够每天睡前喝一杯，尿酸很快就会恢复正常水平。

二、尿酸超标身体会出现以下以下现象，无论你占了哪一个，都要警惕

（一）极易疲倦劳累

（二）口渴难耐

（三）血糖、血压忽高忽低

（四）四肢水肿

（五）尿频、尿急、尿量少

（六）关节疼痛红肿

（七）尿液起泡沫，颜色深

你的身体出现过上述问题吗？如果有的话，日常行为习惯要及时做出改变哦。

三、不是”黄金时段“，降酸工作也不能松懈，做好4件事，尿酸准听话

（一）低嘌呤饮食

海鲜，动物内脏等，都是高嘌呤食物，尽量少吃。并不是蔬菜都是低嘌呤食物，如芦笋，嘌呤含量就非常高，尽量少吃。樱桃酸甜可口，是低嘌呤食物，又富含维生素C和花青素，美容养颜，可多食用。

（二）保持充足睡眠

晚上11点之前睡觉，给身体代谢和排尿酸流出足够的空余时间。

（三）适量运动

适当有氧运动有助于身体健康，比如可以在饭后散散步。同时有利于控制和减轻体重，从而帮助病情恢复。

（四）多喝水，多排尿

人体内大部分尿酸都是通过尿液的形式排出体内的。喝水越多，排尿的频率和尿量才会越大，排出的尿酸也会越多。

日常可以饮用降酸神器——降尿酸茶，可以增加饮水量，还可以帮助调养。

张仲景《伤寒杂病论》记载到：菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合都是降低高尿酸中药材。药食同源，虽然可以作为一种茶叶饮用，但是它们大多都具有调节血脂，降低血压，止痛消肿，疏通关节，生津解渴，补气安神的作用，混合一起冲泡服用降酸效果最佳。如果你能坚持饮用，尿酸就会听话。

如果你觉得制作工艺繁杂，也可以从网上购买现成的茶包。

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结语：听我唠叨了这么多，想必大家对降尿酸的”黄金时段“有了一个初步的认识了吧。所以我们一定要抓住宝贵的睡前时间，但是平时也不准松懈，坚持做好4件事，尿酸一定会听话的退到标准线以内，健康回到我们身边。