符合亚洲大众审美的，国内健身阳光女孩孙艺智，完美身材让人羡慕

如果说到亚洲大众的审美，那么有几点一定逃不过，那就是细细的小蛮腰上面还有马甲线，纤长的腿部，和紧致小巧的臀部，在大多数人普遍缺乏锻炼，身体处于亚健康的状态是，很多人其实已经意识到运动的重要性，开始有意识地去锻炼。在城市中锻炼，去健身房就是个不错的选择，有专业的教练，有志同道合的伙伴，还有专业的健身器械，和良好的锻炼氛围。

然而今天小编想跟大家分享就是这位年轻漂亮且酷爱健身的阳光女孩孙艺智，她就是无论你在健身房的那个角落都会常常看到她的身影，原本身高就很高挑的她通过锻炼，身材也是非常的好，特别的苗条，皮肤也是好得不行！（完美的人总是那么的没有缺点）

此前也有报道说，孙艺智除了在健身房锻炼之外，还特别喜欢去户外运动。因为她觉得和户外相比，健身房的空气质量比较差，健身房是一个封闭的空间，空气流通不畅。所以每周她都会坚持去一次户外运动。孙艺智和小编的朋友一样，很多健身的女性，都有晒美照的习惯，有的人说这是一种炫耀，小编却认为这是一种自信表现，并不是炫耀。更何况身材好了，就算是炫耀恐怕更多可能也是……你们懂得！

不过也有对于健身女神秀自拍，有些网友说，她们根本就不是去健身的，而是到健身房拍照去了，并且调侃到：“健身五分钟，拍照两小时”，（事情的真真假假其实也变得没那么重要了）无论喜欢与不喜欢都不重要，因为有句老话说的好“萝卜青菜各有所爱是吧”。

孙艺智也会常常秀出自己健身时的美照，不过她在秀美照的时候，有些特别的是，几乎从来没露过脸，都是用手机挡住了脸部。有的网友说，肯定是长得不咋地，不愿意露脸。可小编看来可不见得是不好哟！

看完了，孙艺智小姐姐的大长腿，今天小编想要想要跟大家分享的一组动作就是如何拉伸我们的腿部线条，坚持这个动作相信我们的腿部线条会更加好看！

动作一： 大腿前侧拉伸

大腿根部，可以跪姿拉伸，上身保持直立姿势，胯部往前挺，绷紧下压的腿部及臀部。上身可向另一侧转倾。可借用工具保持身体的平衡。从右脚向旁侧外展左手撑地，屈左膝，脚跟靠近臀部右手向后抓左脚，呼气慢慢加深保持2-3分钟，换反侧练习。大腿前侧拉伸每侧30秒髋下沉手握住脚尽量贴近身体处感受大腿前侧拉伸感。

动作二：大腿内侧拉伸

背部挺直，一侧大腿呈弓形下压，另一侧大腿伸直延伸。左右侧交替运动。应感觉到大腿内侧有拉扯感为宜。对于大腿前侧的肌肉，可以以压大腿前根的方式进行拉伸。一侧以跪姿下压，另一侧腿保持90度弓形保持身体平衡。以手支撑上身重力。注意身体不宜左右摇摆。

动作三：小腿后侧拉伸

这个动作首先需要我们仰卧在垫面上，抬左腿向上，右腿压实垫面，双脚脚尖回勾。腿部上抬至最大限度90度最佳重复做脚弓紧绷和内勾动作；感受小腿前侧后侧拉伸感

想要拥有好身材就需要继续锻炼，如果觉得没有时间去健身房锻炼，其实居家也能训练肌肉，相信大家一定都清楚有一个健美的身材不仅是对身材的良好管理，也是提升自己气质的。

好了，以上几个简单方法就是小编给大家的分享了，大家都可以尝试一下。如果你还有更多更好的训练方法，欢迎在我们的评论下方留言，我们一起讨论健身哦。